ميغان ماركل تتبع روتين لياقة بدنية شديد الدقة

ميغان ماركل تتعامل بسخاء مع جسدها وهي تتعافى من الولادة.

كاتي نيكول ، مراسلة Royal Vanity Fair ومؤلفة هاري: الحياة والخسارة والحب، أكد ذلك اتخذت دوقة ساسكس نهجًا زنًا للتعافي بعد الولادة. أكدت نيكول أنه على الرغم من أن ميغان اتبعت روتينًا صارمًا للتمرين قبل ولادة آرتشي ، فقد قررت الآن أن تأخذ الأمر ببساطة. على ما يبدو (وليس من المستغرب) أن اليوغا قد تكون إحدى ممارسات ماركل المعتادة منذ أن أنجبت طفل ساسكس.

كانت ميغان من عشاق اليوغا لفترة طويلة ، و والدته ، دوريا راجلاند ، هي مدربة يوغا في لوس انجلوس. وفقًا لتقارير هذا العام ، تم إعادة تصميم منزل Sussex ، Frogmore Cottage ، ليشمل "أرضية عائمة" ، والتي يمكن أن تكون مثالية لليوغا.

يتخذ روتين ميغان للياقة البدنية الآن نهجًا شاملاً

قال نيكول: "كان النهج برمته شموليًا ، وكان سلسًا". وعلق قائلاً: "لقد كان عناقًا طبيعيًا وهذا هو السبب في وصول الروتين السلس إلى حد ما ...". وقد أكد بهذه الطريقة أنه ، في الوقت الحالي ، ميغان لم تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. الدوقة لا داعي للاندفاع للحصول على لياقتكعلى الرغم من مرور أربعة أسابيع فقط على خروجه من المستشفى.

عندما قدمت الدوقة طفلها الرضيع أرشي للصحافة بعد يومين من ولادته ، تمت الإشادة بها يدحضون ، بجسدهم ، إحدى الأساطير حول أجسام ما بعد الولادة، أي فكرة أن الجسم "يتعافى" تلقائيًا.

توصيات الخبراء

بالنسبة الى الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG)إذا كان لدينا حمل صحي وولادة طبيعية طبيعية ، يجب أن نكون قادرين على البدء في ممارسة الرياضة مرة أخرى بعد وقت قصير من ولادة الطفل. إنه آمن بشكل عام استأنف روتين الرياضة بعد أيام قليلة من الولادة أو بمجرد أن يشعر المرء بالاستعداد، ولكن إذا كان لدينا عملية قيصرية أو حدثت مضاعفات أثناء الولادة ، يجب أن نتحدث مع طبيبنا لمعرفة متى يكون من الآمن العودة إلى التدريب. بمجرد استئنافنا التمرين ، توصي ACOG بإجراء "نشاط هوائي متوسط ​​الشدة" كل اسبوع.

أخبر نيكول ET ذلك كانت ميغان تؤدي في تمرين لطيف وأنها تحاول فقط الاعتناء بجسدها ، كما ينبغي. تقول نيكول: "تعلم دوريا اليوغا بعد الولادة ويوجا الأطفال ، وهذا كل ما كانت تفعله ميغان". "و اكثر يتجول في وندسور جريت باركوأضاف أنه تمرين خفيف ، لكن ليس تدريبًا شاقًا أو ثقيلًا. ومن الواضح أنه ليس في عجلة من أمره لاستعادة لياقته. إنه يستمتع بهذه المرة. هي تتعامل بلطف مع نفسها"، هو اتمم.