هذه هي الرياضات التي ستساعدك في الحصول على لياقتك ، في المنزل وفي الهواء الطلق ، في عام 2021

من الباركور والتزلج على الألواح والرقص البريك دانس إلى اليوجا والعافية الروتينية أو HIIT في الحدائق ، اكتشف جميع اتجاهات اللياقة البدنية التي ستحتفل هذا العام وكيف غيّر الوباء الطريقة التي نمارس بها الرياضة.

ساعد Covid19 في إعادة ترتيب الأولويات ، مع الصحة على المنصة. وليس فقط جسديًا: وفقًا لمسح أجراه نادي Urban Sports Club ، يظهر الناس اهتمامًا متزايدًا بالأنشطة الواعية مثل اليوجا ، والتي ستكون واحدة من أبرز التخصصات في عام 2021. ما هو أكثر من ذلك ، تنتقل الصالات الرياضية إلى الأماكن الحضرية، مع رياضات الشوارع مثل التزلج على الألواح والرقص البريك ، والطبيعة - يمارس HIIT في الحدائق ، كما أن الرياضات المائية تحظى بشعبية كبيرة ، مما يجعلك تشعر وكأن الإجازات والرحلات أقرب. ال جلسات مباشرة (الحياة الشعبية) ، مع فصول يرشدها مدربون شخصيون ، تستمر في اكتساب القوة وهناك بالفعل العديد من المراكز الرياضية التي تقدم لهم كبديل لممارسة الرياضة. فى الموقع. من العديد من التخصصات (بيلاتيس ، يوجا ، تمارين مختلفة ...) ستجد أيضًا نسخة في الخارج الذي يسمح بالحفاظ على التباعد الاجتماعي. هنا 6 اتجاهات رياضية ستحتفل بها عام 2021.

1-6

عام "الاجتياح"

تايلور سويفت أو ميراندا كير إنهم معجبون بهذا النظام الذي يدين باسمه لباليه الباليه والذي يتكون من الجمع بين خطوات الرقص وحركات اليوجا والبيلاتس للعمل على الجسم كله. ولكن هناك المزيد من الخلطات الممكنة ، مثل طريقة B3B ، والتي تجمع بين تقنيات الكنس والملاكمة وركوب الدراجات واليقظة في تمرينات مدتها 45 دقيقة. يمكنك الآن الاستمتاع بها من المنزل مع جلسات مباشرة (4 يورو / جلسة).

مجاملة B3B

معسكر كروس فيت

ال ممارسه الرياضه في الخارج الوباء يعيد اختراع نفسه بطرق مثيرة للاهتمام. واحد منهم هو باتل بوكس، والذي يجلب تحديات القوة والتمارين عالية الكثافة لـ Crossfit في الهواء الطلق. كما لو كان معسكرًا ، يوجه المدربون أنواع التدريب الأربعة:

• ألعاب القوى
• المحارب - مسار عقبة يتراوح من الزحف إلى التسلق.
• قوي: متغير من HIIT حيث يتم رفع الأوزان الثقيلة ودفع الزلاجات.
• اللعب: عرض لجميع أفراد الأسرة حيث تعمل السرعة أو الرشاقة أو التوازن معًا كفريق واحد

في نوادي ديفيد لويد.

​

نادي ديفيد لويد

في الشارع!

ستصبح البيئات الحضرية صالات رياضية خارجية يمكن ممارسة الرياضة فيها باركور -حيث توجد عقبات- لوح تزلج، والتي ستدخل كفئة رياضية جديدة في دورة الألعاب الأولمبية طوكيو 2021 ، كما أعلنت اللجنة الأولمبية الدولية ، أو رقصة البريك، وهو ما سيفعل الشيء نفسه في ألعاب باريس 2024.

جاكوب أوينز / أنسبلاش

HIIT في المنزل أو في الحديقة

أدت المسافة الاجتماعية إلى زيادة فصول مؤتمرات الفيديو وتغيير المشهد من المراكز الرياضية إلى الطبيعة. هذا هو حال الشعب HIIT (تمرين متقطع عالي الكثافة أخبرناك بفوائده في أكثر من مناسبة لحرق الدهون واكتساب العضلات) ، والتي يمكنك الآن ممارستها في الحدائق في مدن مختلفة (حدد موقع مركزك أو صالة الألعاب الرياضية من خلال Urban Sports Club). بالنسبة لأولئك الذين لا يريدون مغادرة المنزل ، فإن bob bodi هو الأفضل في مجال العافية: يرشدك المعلم الافتراضي عبر تخصصات مختلفة (التدريب الوظيفي ، الملاكمة ، التأملات ، الكنس ...) مقابل 19 يورو شهريًا.

مجاملة بوب بودي

اليوجا والعافية

لقد أصبح إطلاق التوترات والسعي لتحقيق السلام ، في أوقات الجائحة ، ضرورة حيوية. ومن هنا جاء الطلب على التخصصات المتعلقة بالرفاهية (يوجا ، بيلاتيس ، تأمل...) شهد زيادة لصالح التوازن الجسدي والعقلي. سيكون هذا اتجاهًا سيستمر احتفالًا بعام 2021 ، ويمكن القيام بهذه الممارسة في البث المباشر أو ، كما يقوم البعض بالفعل الموضةفوق أسطح المنازل!

إينستاجرام joja

SUP و wakeboard لإنشاء بطاقة بريدية

لقد جعلنا كوفيد 19 والحبس نحلم بالسفر أكثر من أي وقت مضى. وفقًا لـ Urban Sports Club ، سيتم تمييز 2021 بأنشطة مثل SUP (الوقوف على الأمواج) والتزلج على الماء (التزلج على الماء على متن السفينة)، مما سيساعد على إعادة الشعور بالعطلة التي طال انتظارها. "في الوقت نفسه ، تعتبر هذه الأنشطة تدريباً فعالاً للجسم كله يقوي القلب وتوازن القطارات" ، بحسب ما أشارت إليه المراكز الرياضية.

كريس كيندال / أنسبلاش