لدى Paula Echevarría الخطة المثالية لاستعادة لياقتك بعد الصيف

كانت الممثلة جادة في الحفاظ على الخط وتحققه من خلال الحيل التي سنعرضها لك أدناه.

بعدل يبدو الجينز من Paula Echevarría جيدًا جدًا. الممثلة تعرف كيف تعتني بنفسها بعد الإجازات وتعرف الجميع حيل خبراء التغذية لاستعادة قوامك عندما ينتهي الصيف. هذه هي الطريقة التي أظهرها لنا من خلال ملفه الشخصي الرسمي انستغرام.

كتب في "التعلم مع إيناكي غارسيا كل الأشياء التي يمكنني فعلها مع Kinesis" القصص المترجم. وبهذه الطريقة كشف لنا أنه ، بصرف النظر عن اليوجا والبيلاتس كتخصصات رياضية رائجة ، هناك العديد من الأنشطة الأخرى التي يمكن أن تجلب لنا العديد من الفوائد. واحد منهم هو في الواقع حركة مفهوم يحاكي الحركات الطبيعية للجسم ويصل إلى العضلات العميقة. كما هو موضح من مراكز McFIT ، تم استخدام البكرات بولا إتشيفاريا تحت هذه الخطوط يسمحون بإجراء تمارين لا حصر لها في المساحة المتاحة.

يتم تحقيق الجسم الصيفي على مدار العام وبولا إتشيفاريا على علم بذلك هذا هو السبب في أنها لا تمارس الرياضة فقط للتعافي بعد الانزلاقات التي مررنا بها جميعًا (لأننا سيدات ، نحن بشر) ، ولكنها تمارس الرياضة أيضًا لتشعر بالراحة والبقاء في حالة جيدة. شرط لا غنى عنه لتحقيق هذا الهدف هو بالطبع تناول نظام غذائي متوازن. تعتني باولا إتشيفاريا بنظامها الغذائي بشكل خاص (على الرغم من أنه سيكون من الخطيئة تقريبًا أن تطأ أقدامهم أرضهم ولا يأكلون حساء الفاصوليا أو 'pitu caleya'). بالإضافة إلى ذلك ، فقد جعلنا مؤخرًا نشارك في نظامه الغذائي من خلال الشبكات الاجتماعية. ونحبها لأنها تحفزنا وتعطينا أفكارًا رائعة!

العديد من الأطباق بولا إتشيفاريا تأخذهم من إعداد صديقها ميغيل توريس. في الواقع ، الأشخاص الذين شاركتهم مؤخرًا هما اثنان منهم. اليوم الجمعة، بولا إتشيفاريا تناول قشدة اليقطين وحليب جوز الهند والزنجبيل كطبق أول واختار طبقًا ثانيًا يتكون من شرائح دجاج بالثوم وخضروات متنوعة. كل شيء مشوي.

هذا الخريف ، كما تعلم. لاحظ وصفات بولا إتشيفاريا واستعد لتجربة ممارسات رياضية جديدة مثل Kinesis. على مدار العام!