كيف تعتني ببشرتك في سن الثلاثين

ال العناية بالبشرة في 30 يمكن أن تحدث فرقًا ، إيجابيًا أو سلبيًا ، في تقدمنا في السن. تعتبر الثلاثينيات من القرن الماضي جزءًا من أفضل لحظات نضج الإناث: لا يزال إنتاج الكولاجين نشطًا ، ولا تزال بشرتنا تتجدد أثناء النوم ولم تبدأ الأضرار في التأثير بعد. لذلك ، هذا هو أفضل وقت للعناية ببشرتنا وتحقيق الشيخوخة بكرامة. إذا كنت تريد أن تبلغ من العمر 70 عامًا مثل جين فوندا ، فاطلع على مقالة OneHowTo هذه. كيف تعتني ببشرتك في سن الثلاثين.

الخطوات لمتابعة:

الخطوة الأولى إلى اعتني بالبشرة في 30 هو أن تكون مخلصًا لـ روتين التنظيف. غسل الوجه مرتين في اليوم ضروري للتخلص من الدهون التي تفرزها الغدد الدهنية والفضلات المتراكمة خلال النهار. من الناحية المثالية ، نظف وجهك في الصباح عندما تستيقظ وفي الليل قبل الذهاب إلى الفراش. لتنظيف الوجه ، يجب استخدام منظف للوجه ويفضل أن يكون في هلام ودرجة حموضة محايدة وخالية من الروائح ، ثم استخدام تونر قابض. اختر كلا المنتجين وفقًا لنوع بشرتك: جاف ، مركب ، دهني.

قومي بإزالة المكياج عن وجهك كل يوم. يتراكم المكياج في مسام الجلد وإذا لم نقم بإزالته فإنه يبقى على البشرة ويمكن أن يسبب الاحمرار والرؤوس السوداء وحب الشباب والتورم وفتح المسام. بالنسبة إزالة المكياج عن بشرتك، استخدمي صابونيّة مزيل مكياج ويفضل أن يكون جل ، واشطف وجهك بالكثير من الماء. تعتبر المناديل المبللة لإزالة المكياج خيارًا جيدًا لتلك الليالي عندما تذهب إلى الحفلة وتصل متعبًا جدًا ، ولكن لا ينصح باستخدامها بانتظام لأنها لا تزيل المكياج بنسبة 100٪. إذا كنت تستخدمين ماسكارا أو أحمر شفاه مقاومتين للماء لفترة طويلة ، فاستخدمي مزيل مكياج خاص لإزالة هذه الأنواع من مستحضرات التجميل.

هيدرات مهم ل اعتني بالبشرة في 30. لا يعمل الترطيب على تنعيم البشرة فحسب ، بل يساعدها على البقاء لامعة وثابتة وصحية وخالية من الجفاف. اختر مرطبًا غنيًا بفيتامين أ واعتمادًا على عمرك ، تفضل المرطب الخفيف وتجنب المرطب الدهني. وبالمثل ، من المهم في هذا العمر أن تستخدمي الكريمات بالفعل لمنع التجاعيد ، واختيار تلك التي تقدم شد الجلد وتحتوي على حمض الهيالورونيك. وبنفس الطريقة ، لا تنسي أن محيط العين هو أكثر مناطق الوجه حساسية وتحتاج إلى أنواع أخرى من العناية ، لذلك يوصى عند 30 بكريم محيط العين الفاتح ، ويفضل أن يكون في هلام ويحتوي على فيتامين و.

أحد الخيارات للعناية ببشرتك في الثلاثينيات من العمر هو استخدام أقنعة ترطيب البشرة محلية الصنع.إنها طريقة بسيطة وغير مكلفة لتغذية بشرتك والاستمتاع بجميع خصائص المكونات الطبيعية مثل زيت الزيتون والأفوكادو. يُنصح بوضعها على الوجه والرقبة والمنطقة الأعلى من الصدر وتترك لمدة 20 دقيقة ثم تزيلها بالماء الدافئ.

نم ثماني ساعات من المهم جدًا العناية بالبشرة في سن الثلاثين. وأثناء نومنا ، يتجدد الجلد وينتج كمية أكبر من الكولاجين ، وهو المسؤول عن الحفاظ على بشرتنا متماسكة ومنع تساقط العضلات. لسوء الحظ ، لا يتم إنتاج الكولاجين مدى الحياة ، لذلك تحتاج إلى الاستفادة من هذا العقد للحصول على الراحة المناسبة ، ومحاربة الأرق ، وتجنب السهر ، والاستمتاع بعملية التجديد التلقائي هذه ، بينما يمكنك ذلك.

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة هي الوحيدة القادرة على تقليل ومكافحة التأثير السلبي الذي تسببه الجذور الحرة على خلايا الجسم. وفي حالة عدم معرفتك ، فإن أحد الأضرار الرئيسية للجذور الحرة هو التسبب في الشيخوخة المبكرة. حارب الشيخوخة الخلوية عن طريق تناول الأطعمة المضادة للأكسدة مثل الكرنب والجزر والسلمون وزيت الزيتون والجوز والطماطم والنبيذ الأحمر.

هيدرات قدر الإمكان. لا يمكن أن يكون الماء مفقودًا في جسمك إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة لامعة. إن ترطيب الجسم مهم جدًا لأنه يساعد على العبور المعوي ويحفز عمل الكلى أيضًا. تسمح هاتان الفائدتان للجسم بإفراز السموم ومنع احتباس السوائل ، وهو أمر جيد جدًا لبشرتك حيث ستبدو منتعشة وصحية.

إذا لم تفعل ذلك الآن ، فلن يفيدك أي شيء إذا قمت به لاحقًا: يجب عليك احمي بشرتك من الشمس كل يوم. اجعل استخدام الواقي من الشمس عادة مثل غسل أسنانك أو تناول وجبة الإفطار. تمر الأشعة فوق البنفسجية عبر الأدمة وتحرق الجلد وتقلص الخلايا. عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس دون حماية ، فمن المرجح أن تتقدم في السن بشكل أسرع ، وتجف ، وتتجعد ، ونمش ، وهي ليست أكثر من إنذار لضرر الأدمة الشديد.

لذلك ، لتجنب هذا ، يجب عليك فقط شراء واقي من الشمس (عامل الحماية 60) وتطبيقه قبل مغادرة المنزل في جميع أنحاء جسمك ، كل يوم ولمسات الظهيرة. لا يهم ما إذا كانت السماء تمطر أو إذا كانت الشمس تحترق ، دائمًا ، دائمًا ، يجب عليك استخدام الواقي الخاص بك.

أخيرًا ، لـ اعتني ببشرتك في سن الثلاثين يمكنك البدء في مساعدتها بأي علاج ترطيب أو شد في التجميل المتخصص. الترددات الراديوية ، البلازما الغنية بالصفائح الدموية ، التطهير العميق للوجه ، الخيارات عديدة ويمكن فقط لخبير التجميل الجلدي أن ينصحك. بالطبع ، في سن الثلاثين ، من السابق لأوانه تطبيق سم البوتولينوم ، لا تستنفد الموارد التي قد تحتاجها لاحقًا: كن حذرًا!

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تعتني ببشرتك في سن الثلاثين، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.