كيفية تجنب السيلوليت بالطعام

تراكم الأنسجة الدهنية في أجزاء معينة من الجسم ، والمعروفة باسم السيلوليت ، يعد من أكثر المشاكل الجمالية شيوعًا التي تواجهها النساء على وجه الخصوص. يبدو القضاء عليه مستحيلًا ، وإخفائه هو المفتاح للكثيرين ولكن ماذا لو كنت تعرف كيفية تجنب السيلوليت بالطعام؟، في OneHowTo.com نقدم لك بعض النصائح لتحقيق ذلك.

الخطوات لمتابعة:

هناك مناطق معرضة جدا ل قشر البرتقال: البطن والأرداف والوركين والساقين هي الأكثر شيوعًا ، وعلى الرغم من أنه قد يكون من الصعب القضاء عليها ، إلا أنه من الممكن منعها من الاستمرار في الظهور مع بعض التغييرات في نظامنا الغذائي

زيادة تناول السلق والسبانخ والخس والعدس وفول الصويا والأنابيب والحمص لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد مما يجعل ظهور السيلوليت أمرًا صعبًا بالإضافة إلى تسهيل إزالته ، وهو هدف مزدوج مفيد للغاية. تذكر أن استعدادك يجب أن يكون أكثر صحة ممكن

ال الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والشوفان ، بالإضافة إلى مساعدتك في التحكم في الكوليسترول وسكر الدم وتعزيز العبور المعوي ، فهم حلفاء رائعون في محاربة السيلوليت لأنها تساعد على التخلص من الدهون بشكل طبيعي.

ابق رطبًا دائمًا. هذا هو أحد المفاتيح الرئيسية لتجنب تراكم الدهون في الجلد واحتباس السوائل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تناول الأطعمة المدرة للبول مثل الأناناس أو الهليون والتي ستفيدك أيضًا.

ال الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم مثل الطماطم واليقطين والجوز والجزر والفراولة سوف تمنع أيضًا تراكم الدهون على الجلد ، مما يمنع السيلوليت من التطور في بعض مناطق الجسم.

ال الحقن بالإضافة إلى تهدئة الشهية وغناها بمضادات الأكسدة ، مما يساعدنا على محاربة الشيخوخة وإنتاج الجذور الحرة ، فهي مفيدة أيضًا تجنب السيلوليت لأنها تبقينا رطبًا بطريقة بسيطة. تحقق من مقال الحقن لتقليل السيلوليت واكتشف أيها أكثر فاعلية.

تجنب الإفراط في استخدام الملح وبدلاً من ذلك استخدم الأعشاب العطرية لأن الملح يفضي إلى الاحتفاظ بالسوائل ، وعلى العكس من ذلك ، المطلوب تفريغها ومنع تراكمها.

وبالمثل ، قلل من تناول الأطعمة المقلية والنقانق والدهون المشبعة. تفضل الأسماك واللحوم الخالية من الدهن والمنتجعات على الاستعدادات الأبسط مثل المنتجات المطهية بالبخار أو المشوية أو المسلوقة. استخدم المنتجات قليلة الدسم التي تسمح لك بتقليل السعرات الحرارية وتجنب قشر البرتقال

تريد ذلك أم لا التمرين يخرج دائمًا وهو أداة رائعة لتجنب تراكم الدهون في جسمك وحرق السعرات الحرارية ووضعك في مزاج أفضل ، لذلك لا تتردد في التحرك 3 مرات على الأقل في الأسبوع. اكتشف في المقال التالي أفضل التمارين لمكافحة السيلوليت.

9

حاول أن تعيش حياة أكثر صحة وتناول طعامًا أفضل وستلاحظ على الفور الفرق في رؤية كيف يستفيد جسمك من عاداتك الجديدة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية تجنب السيلوليت بالطعام، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.