كيفية التدليك بالحجارة الساخنة
يمكن أن تجعل الأحجار الساخنة تدليكًا أكثر كثافة ، وتساعد الحرارة على استرخاء العضلات وتسمح بمعالجة الأنسجة العميقة. مساج الحجر الساخن يخفف من آلام العضلات ويحفز الشعور بالاسترخاء العام. يمكن أن يكون مفيدًا لمن يعانون من الالتواء وضعف الدورة الدموية والتهاب المفاصل وآلام الظهر والقلق والاكتئاب والأرق. في هذه الحالات ، يمكن تصميم التدليك ليلبي الاحتياجات الخاصة لكل فرد. لأول مرة تدليك الحجر الساخن، أبقيها بسيطة.
سوف تحتاج إلى:
الخطوات لمتابعة:
جهز المنطقة التدليك. جهز طاولة التدليك مع الفراش. احصل على مناشف نظيفة بالقرب منك.
ضع منشفة يد في الجزء السفلي من ملحق وحدة التسخين الخاصة بك. ضع أحجارك واسكب عليها كمية كافية من الماء لتغطيتها. الطريقة الوحيدة الصحيحة ل تسخين الحجارة إنه في سخان تدليك حجري محترف ، لا ينصح باستخدام أفران الميكروويف وأوعية الضغط والأطباق الساخنة. اتبع تعليمات الشركة المصنعة للاستخدام. تأكد من منح نفسك وقتًا كافيًا لتسخين الحجارة ، فقد يستغرق ذلك ما يصل إلى ساعة.
اختبر درجة حرارة الماء في الوحدة باستخدام مقياس حرارة معاير للتأكد من عدم ارتفاع درجة حرارة الأحجار. يوصى بأن تكون درجة حرارة الماء بين 40 و 50 درجة مئوية. اضبط التحكم في درجة حرارة الوحدة إذا لزم الأمر. أمسك حجرًا في يدك لتحديد ما إذا كان من الآمن وضعه على جلد شخص ما. اضغط على الحجر في يدك لمدة خمس ثوان. إذا كان بإمكانك صيانته دون أي متاعب ، فهو آمن للاستخدام.
تحضير مزيج زيت العلاج العطري الخاص بك. امزج 7 قطرات من زيت البتولا و 6 قطرات من زيت الزنجبيل و 6 قطرات من زيت النعناع في زجاجة تزن حوالي 50 جرامًا. نضيف زيت الزيتون حتى يصبح الخليط 12 إنش من أعلى الزجاجة. قم بتدوير البرطمان برفق لدمج المكونات.
ادعُ عميلك إلى خلع ملابسه والاستلقاء على ظهره على الطاولة. رسالة. ضع منشفة نظيفة أو منشفة حمام على الجلد العاري.
قم بتدفئة يديك قبل البدء في التدليك للمساعدة في معايرة الجلد بدقة درجة حرارة الحجر وجعل التجربة أكثر متعة لعميلك.
اطوِ الملاءة أو المنشفة أسفل الكتفين بحيث يتم تغطية الصدر والأجزاء الخاصة. ضع الزيت العطري على جميع مناطق الجلد المكشوفة.
أزل ثمانية أحجار صغيرة من الماء وجففها بمنشفة. ضع حجرًا بين أصابع قدم العميل ولف منشفة حول كل قدم. ضع حجرًا كبيرًا في وسط كل فخذ وافرد النصل لأسفل لتغطية الساقين. ضع حجرًا متوسط الحجم في كل يد من يدي العميل ولف أصابعك حوله لتثبيته في مكانه.
9
ضع حجرًا كبيرًا على كل كتف ، بين العمود الفقري والكتف. ضع الحصى متوسطة الحجم في خط بطول عظم القص. ضع حجرًا كبيرًا على كل عضلة صدرية (أكبر عضلة في الصدر). ضع حجرًا صغيرًا على كل عظمة وجنة وحجرًا صغيرًا في منتصف الجبهة.
0أزل الحصى من بين أصابع قدميك وضعها مرة أخرى في الماء. تأكد من أن درجة حرارة الماء لا تزال مرتفعة بما يكفي الحفاظ على الحجارة دافئة. اثنِ رجليك برفق وافرك الزيت حول ربلتيك. قم بتدليك الجزء العلوي من القدم بالحجر الذي تم إبعاده ، مع العمل على جميع أنحاء القدم وحتى جانبي الكاحل. اسأل عميلك عما إذا كان الضغط مريحًا ، فبعض الأشخاص يفضلون الضغط العميق جدًا ، بينما يفضل البعض الآخر لمسة أخف
1حركي حجر متوسط الحجم على الذراعين والساقين. استخدم حركات دائرية صغيرة واستبدل كل حجر بينما يبرد. كرر العملية على مؤخرة العنق والكتفين والخدين ، وتأكد بانتظام أن عميلك سعيد بضغط ودرجة حرارة الأحجار.
2اطلب من عميلك الانتقال إلى مقدمتك. ضع حجرًا كبيرًا على قوس كل قدم ولف منشفة حول كل قدم. اصنع خطًا من الحجارة حتى الساقين ، مع وجود أحجار صغيرة في الأسفل ويزداد حجمها كلما تحركت لأعلى. غطي الساقين بالورقة. اصنع خطًا من الحجارة في العضلات الكبيرة على جانبي العمود الفقري وقم بتغطية الظهر بالورقة. استخدم عملية التدليك التي استخدمتها على القدمين ، وظهر الساقين ، والظهر ، والجزء الأمامي من الجسم.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية التدليك بالحجارة الساخنة، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.
نصائح
- من الشائع أن يعاني الناس من القليل من الجفاف أثناء التدليك بالحجر الساخن. شجع العملاء على شرب الماء البارد مباشرة قبل وبعد التدليك. اسألهم عما إذا كانوا يرغبون في بعض الماء عدة مرات خلال الجلسة.
- تجنب الضغط على مؤخرة ركبتيك وأمام مرفقيك وعمودك الفقري.
- حرك الأطراف في حركة نحو الجسم.
- لا تقم أبدًا بتدليك الحجر الساخن لشخص حامل أو مصاب بمرض السكري أو مصاب بالصرع أو مصاب بالسرطان أو ضعف المناعة الذاتية أو اعتلال الأعصاب أو أمراض القلب أو الأمراض الجلدية أو خضع لعملية جراحية مؤخرًا. إذا كنت تشك في مدى ملاءمة الشخص للتدليك بالحجر الساخن ، فتصرف دائمًا بجانب الحذر واستشر أخصائي الرعاية الصحية قبل المتابعة.