كيفية تأخير شيخوخة الجلد
هل تريدين المساهمة في الحفاظ على بشرتك بشكل جيد ، هل تشعرين أن بشرتك تتقدم في السن وتريد أن تتخذ إجراءً؟ مهما كان سؤالك ، فإن البشرة تتقدم في العمر لأسباب مختلفة ، والأمر متروك لنا في ظهور بعضها ، والبعض الآخر لا مفر منه. يؤثر الوقت على الجلد ، ويترك علامات مثل التجاعيد أو فقدان الحجم أو اللمعان ، وهو أمر يكاد يكون من المستحيل تجنبه. ومع ذلك ، من المؤكد أنك رأيت في يوم من الأيام كبار السن ذوي البشرة التي تحسد عليها أو بالأحرى الشباب الذين يعانون من بشرة أكثر تآكلًا. حسنًا ، يمكننا أن نأخذ في الاعتبار سلسلة من الجوانب عند التفكير في الحفاظ على بشرتنا. لذلك ، نوضح في مقال OneHowTo.com هذا كيفية تأخير شيخوخة الجلد.
الخطوات لمتابعة:
بادئ ذي بدء ، يمكننا أن نبدأ بالتمييز بين السببين المسؤولين عن شيخوخة الجلد.
أسباب داخلية. إنه مكون من مجموعة من الجوانب الخارجة عن سيطرتنا ولا يمكن تجنبها. كل شخص لديه العمر البيولوجي من خلالها تحدث التغيرات في الجلد وفعالية المواد التي تحافظ على مظهره. على مر السنين ، هناك تدهور في الوظائف المختلفة التي تؤثر على صحة الجلد. ال علم الوراثة إنها نقطة مهمة للغاية ، لأنه اعتمادًا على العرق وحساسية الجلد وعوامل أخرى ، سيكون هناك بالفعل استعداد أكبر لتدهور الجلد بشكل أكبر أو أقل بمرور الوقت. على سبيل المثال ، يميل الآسيويون إلى امتلاك بشرة تظهر فيها التجاعيد في سن أكبر.
أسباب خارجية. كل تلك العناصر تسبب شيخوخة الجلد بسبب إطلاقها الشوارد الحرة عن طريق الاكسدة. يحدث هذا عندما يكون هناك تراكم للجذور الحرة بمرور الوقت بسبب عوامل مختلفة ، مما يؤدي إلى تلف الهياكل الخلوية للجلد ، مما يؤدي إلى تدهورها. يحدث هذا عندما يفقد الجلد القدرة على محاربة الجذور الحرة بسبب الإصابات المختلفة التي يتعرض لها. بعد ذلك ، سوف نشرح ما هذه العوامل التي يمكننا التحكم فيها والتي تساهم في شيخوخة الجلد.
ال شمس هو أحد أكبر التهديدات يسرع شيخوخة الجلد. يؤدي تعرض بشرتنا لأشعة الشمس إلى أضرار تؤدي إلى تسريع الشيخوخة بالإضافة إلى المساهمة في ظهور البقع والأورام الميلانينية التي يمكن أن تشكل خطراً على الصحة. وبالمثل ، فإن التلوث الذي يغمر المدن يضر بالجلد من خلال تحفيز إطلاق الجذور الحرة التي تسبب الضرر له. إذا فكرنا في العامل السابق ، فإن الآثار السلبية للشمس تزيد من حدة التلوث.
ال تبغ هو بلا شك عاملاً آخر يجب أخذه بعين الاعتبار ، منذ ذلك الحين يحتوي على مواد كيميائية يضر الجلد ، ويحفز انتشار الجذور الحرة. مثل التلوث ، يزيد التبغ من الآثار الضارة للشمس على صحة الجلد.
أ التغذية غير الصحيحة لا يوفر مضادات الأكسدة اللازمة ، سوف يتسبب في نقص قدرة الجلد على محاربة الجذور الحرة التي تسرع الشيخوخة وتضر الجلد. لذلك ، من المهم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
الآن بعد أن عرفنا العوامل التي يمكن أن تؤثر على شيخوخة الجلد ، يمكننا أن نأخذ التدابير اللازمة لتأخير شيخوخة الجلد.
- أسلوب الحياة. بادئ ذي بدء ، من الضروري تبني سلسلة من العادات على أساس يومي والتي تساعد على تأخير الإجهاد التأكسدي في الجلد. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد الحصول على ساعات النوم الموصى بها وتجنب التوتر والقلق قدر الإمكان في منع الشيخوخة المبكرة للجلد.
- تغذية. ليس هناك شك في أن بشرتنا تعكس إلى حد كبير نظامنا الغذائي اليومي. النظام الغذائي السيئ ، الذي يفتقر إلى بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية ، يمكن أن يكون له تأثير حاسم على شيخوخة الجلد. ولهذا السبب بالتحديد ، تعتاد على ارتداء أ حمية متوازنة إنه إجراء آخر لتأخير شيخوخة الجلد. الطعام غني بمضادات الأكسدة هي الأكثر استخدامًا للحصول على هذا التأثير المفيد على الجلد ، وتأخير الشيخوخة ، مثل الفواكه والخضروات: الخضار الورقية الخضراء ، والمشمش ، والطماطم ، والفلفل الحلو ، إلخ.
يمكن أن يكون لتلامس الشمس مع بشرتنا آثار إيجابية معتدلة للغاية. مع ذلك، حماية بشرتنا الشمس واجب علينا جميعا أن نحرقه. حماية بشرتنا من أشعة الشمس عن طريق تجنب الساعات التي يكون فيها الإشعاع في ذروته ، وارتداء القبعات واستخدام واقي الشمس هي جوانب أساسية لتأخير شيخوخة الجلد.
وبالمثل ، يجب علينا الإقلاع عن التدخين. على الرغم من صعوبة تحقيقه إلى حد ما ، إلا أن المزيد والمزيد من الناس يحققونه ويشعرون بالآثار المفيدة المتعددة التي ينطوي عليها ذلك. في هذه المقالة نساعدك على الإقلاع عن التدخين.
ال عناية البشرة إنه جانب مهم آخر يجب أخذه بعين الاعتبار ويمكننا المساهمة فيه. تجنب الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل على الجلد ، والمنتجات المهيجة ، بالإضافة إلى القيام بتنظيف دوري للبشرة ، فهي تساهم في الحفاظ عليها بصحة جيدة وفي حالة جيدة. لذلك ، هناك طريقة أخرى لتأخير شيخوخة الجلد وهي إدراك أهمية العناية بها.
هناك منتجات جلدية تحتوي على مضادات الأكسدة والببتيدات على شكل مرطب ، وهي سهلة الاستخدام وتحمي البشرة. بعض هؤلاء هم مستخلص بذور العنبوالشاي الأخضر والريسفيراترول والفيتامينات A و C و E. هناك أيضًا علاجات تقشير تسمح لك بتنظيف البشرة. في هذا المقال نتحدث عن عدد مرات الحصول على تنظيف للبشرة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية تأخير شيخوخة الجلد، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.