كيف تكون متحمسًا لممارسة الرياضة

يعد الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أمرًا يفعله معظم الناس مرة واحدة على الأقل في حياتهم. لكن اذهب ... هذا شيء آخر! يعد فقدان الوزن أو العيش حياة صحية أو بناء العضلات من الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يذهبون إلى نادي رياضيومع ذلك ، يمكن أن تختفي هذه الأهداف بمرور الوقت إذا لم نحافظ على الدافع والاقتناع لما نقوم به.

في OneHowTo نريد مساعدتك في تحقيق أغراضك ، ولهذا السبب نخبرك في هذه المقالة كيف تكون متحمسًا لممارسة الرياضة.

الخطوات لمتابعة:

قم بجمع التمارين المختلفة. إلى تحفز على ممارسة الرياضة من المهم أن يحتوي روتينك التدريبي على أنشطة مختلفة تتخللها على مدار الأسبوع. إذا كنت تمارس نفس التمارين يوميًا ، فسوف تشعر بالملل بسرعة وينتهي بك الأمر بالتخلي عن التدريب. على سبيل المثال ، يمكنك الجمع بين الفصول الدراسية التي تحضرها في صالة الألعاب الرياضية ، والآلات ، وفي أيام أخرى ، يمكنك الذهاب للجري في الحديقة.

في OneHowTo نقدم لك بعض النصائح حتى تعرف كيفية ممارسة الرياضة دون تعب.

جانب حيوي آخر سيساعدك ابقَ متحمسًا لممارسة الرياضة هو أن التدريب الذي تقوم به يتضمن بعضًا الرياضة التي تحبها. أي ، إذا كنت تحب ركوب الدراجات ، فاستفد من الأيام المشمسة لأخذ جولة بالدراجة ، وإذا كنت تحب الرقص ، فاشترك في دروس الزومبا ، وما إلى ذلك. أكثر ما يوصى به هو الانضمام إلى الاهتمامات بحيث يصبح التمرين ممارسة ممتعة وليست التزامًا.

في OneHowTo نقدم لك أفضل التمارين لفقدان الوزن.

ممارسة رياضة مصحوبة يمكن أن تزيد من دوافعك. لذلك ، إذا كنت ترغب في الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو الذهاب للجري ، فتحدث إلى صديق تعتقد أنه قد يكون مهتمًا بالنشاط واستمتع بمتعة الرياضة والرفقة الطيبة.

للاستمتاع بلحظة الرياضة ، من المهم إضافة نقاط ممتعة إلى روتينك. على سبيل المثال ، ضع سماعات الرأس الخاصة بك و الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك أثناء التدريب أو شرب مشروب الطاقة الذي تحبه كثيرًا أثناء ممارسة الرياضة. أي تشجيع إيجابي سيكون مثالياً للحصول على الدافع.

اكتب إنجازاتك. واحدة من أفضل التقنيات هناك تحفز على ممارسة الرياضة هو مراقبة التقدم الذي تحرزه ، لذلك يوصى بتدوين الإنجازات التي حققتها أسبوعياً في دفتر ملاحظات. على سبيل المثال ، إذا ذهبت للركض ، يمكنك كتابة الكيلومترات التي تجريها ، وسترى كيف تحسن تقدمك في وقت قصير وسيزداد حافزك لتستمر في تجاوز نفسك.

ستكتشف في هذه المقالة كيفية معرفة ما إذا كان التمرين يعمل أم لا.

كن ايجابيا ولا تنظرون إلى التمرين على أنه التزام بل علاج. اعتقد أنه في كل مرة تتدرب فيها على الاعتناء بجسمك ، فإنك تخصص بضع ساعات من الأسبوع لنفسك فقط. خذ التمرين كما لو كان طقسًا ، لحظة لك ، من المتعة والانفصال.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تكون متحمسًا لممارسة الرياضة، نوصيك بإدخال فئة اللياقة لدينا.