كيف تخطط لطريق دراجة
ماذا تريد ان تفعل جولات الدراجة؟ هل أنت متحمس لهذه الرياضة؟ إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من ركوب الدراجات، تعرف على أماكن جديدة ، وقم بتكثيف نشاطك البدني ، سجل ملاحظاتك. في OneHowTo.com ، نقترح عليك بعض الأفكار لتتعلمها كيفية تخطيط طريق في ثنائيةci. استعد للمغامرة واستمتع بمسار الدواسة. الخطوات لمتابعة: استعد للجولة. قبل ركوب الدراجة ، تحتاج إلى تخطيط المسار بشكل صحيح. ابحث عن الوجهة وفكر في كل من الكيلومترات التي تريد السفر إليها وكل ما ستجده فيها: الطرق الترابية ، والمشي ، والجبال ، والمنحدرات ... بالإضافة إلى ذلك ، أماكن التوقف للراحة ، تناول وجبة خفيفة أو الاستمتاع طعام جيد. بالنسبة خطط لمسارك، عليك التفكير في الجهد الذي تريد القيام به. إن استخدام الدواسة على المسطح ليس هو نفسه القيام بذلك على طريق الصعود والهبوط الشديد. بحث عن توازن بين الجهد البدني الذي ستبذله ، والوقت الذي ستتوقف فيه للراحة ، والمناظر الطبيعية التي تريد أن تعرفها. تتبع المسار على أ خريطة. بمجرد اختيارك لوجهتك ، فكر في المسار الذي ستسلكه. في حال قررت إنشاء ملف طريق حضري ضع في اعتبارك الجوانب التالية: على العكس من ذلك ، إذا كنت تريد تنظيم ملف طريق جبلي، انظر إلى العوامل التالية: بمجرد أن تختار يوم ركوب الدراجة، حاول أن تتحقق من الطقس. اعتقد أن هذه الجوانب يمكن أن تساعد أو تعيق مسارك ، مما يجعله أكثر خطورة أو احتمالًا. ما هو أكثر من ذلك ، الأرصاد الجوية سيسمح لك بمعرفة نوع الملابس التي يجب أن ترتديها أثناء الطريق. توفير الغذاء والماء. أثناء أي تمرين بدني ، من الضروري أن تكون رطبًا جيدًا وتتغذى. يتذكر: فواكه جافة سوف يعطونك الكثير من الطاقة أثناء مسارك. ترى اتخاذ الخطوات اللازمة لتكوين نفسك وشرب الكثير من الماء أو السوائل منعشة وسكرية. الآن يمكنك تخطيط مسارات دراجتك من مختلف تطبيقات الجوال والويب. ابحث عن أفضل ما يناسبك وابدأ مغامرتك على عجلات. إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تخطط لطريق دراجة، نوصيك بإدخال فئة الرياضة لدينا. نصائح 
