ما هي الرياضات التي تساعد على النمو أكثر

صحيح أن الطول ونمو العضلات مرتبطان ارتباطًا وثيقًا بنا الحمل الجيني. ومع ذلك ، لا يتعين علينا ذلك نستسلم إذا لم نكن سعداء بمظهرنا الجسدي. في الواقع ، هناك رياضات تتضمن تمارين الإطالة ومعها ساعدنا في زيادة الطول إذا مارسناها في مرحلة نمونا. في OneHowTo.com نكشف ما هي الرياضات التي تساعد على النمو أكثر.

فهرس

1. كرة سلة
2. الكرة الطائرة
3. سباحة
4. الرقص
5. ركوب الدراجات

كرة سلة

إنها إحدى الرياضات التي تحظى بأكبر عدد من المشجعين في العالم ، وتشتهر من بين أشياء أخرى بالارتفاع الباهظ للعديد من لاعبيها.

يوصى بممارسته في مرحلة النمو لأنه يحبذ ذلك تطول العظام. يشجع نشاط القفز المتكرر العظام على التمدد باستمرار ، بحيث ينتهي بها الأمر في زيادة الطول. من الواضح أن لعب كرة السلة لن يأخذك من 1.60 إلى 1.85 ، ولكن إذا مارستها في سن مبكرة ، فقد تكافأ بمكافآت مذهلة.

بالإضافة إلى شد عظامك ، تعتبر كرة السلة مثالية لتعزيز خفة الحركة وقدرة رد الفعل لديك روح التعاون.

ومن مزاياها الأخرى عدم الحاجة إلى بنى تحتية كبيرة لتتمكن من ممارسة كرة السلة. يمكنك وضع سلتك في الفناء الخلفي لمنزلك ، ومعظم المدارس والمعاهد بها ملعب يمكن للطلاب اللعب فيه.

الكرة الطائرة

إنها تعمل بشكل مشابه لكرة السلة: المحاولات المتكررة للوصول إلى الكرة تتسبب في تمدد جسمك وتقويمه في نفس الوقت تنقبض العضلات. بهذه الطريقة ، تعد الكرة الطائرة واحدة من أكثر الرياضات فائدة للمساعدة في النمو. بالإضافة إلى ذلك ، فهو أيضًا ممتاز لنظام القلب والأوعية الدموية.

سباحة

على الرغم من أن تعلم السباحة بشكل صحيح قد يكون صعبًا على الكبار ، إلا أنه ليس مستحيلًا. تعتبر السباحة بلا شك واحدة من أكثر الرياضات اكتمالاً منذ ذلك الحين يتم ممارسة الذراعين والساقين والظهر والبطن في نفس الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الماء في تشكيل الجسم كله والضغط عليه ، كما يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم ، وفي الوقت نفسه ، تتعلم التحكم في تنفسك وزيادة سعة رئتيك.

الرقص

على الرغم من أن الرقص يبدو وكأنه وسيلة للاستمتاع تساعدنا على التواصل مع الآخرين ، إلا أنه تمرين ممتاز يعزز النمو. يمكن أن تساعدك هذه الرياضة ، التي يمكن ممارستها بمفردك أو مع شريك ، على شد عضلاتك ، وتمديد عظامك ، وتحسين تنسيق الحركات وتوازن الجسم.

ركوب الدراجات

ركوب الدراجات يساعد كثيرًا تطوير الساقحيث أنه يشجع على تمدد جميع العظام التي تتكون منها ويمنع مشاكل المفاصل مثل الركبتين أو الكاحلين وذلك بإبقائهم في حالة حركة مستمرة. أيضًا ، لزيادة قدرته على جعلك تنمو ، يمكنك رفع السرج قليلاً بحيث تكون الحركات أكثر شمولاً.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ما هي الرياضات التي تساعد على النمو أكثر، نوصيك بإدخال فئة الرياضة لدينا.