فوائد مصلح بيلاتيس
ال فوائد مصلح بيلاتيستكمن طريقة التمارين التي يتم إجراؤها على هذا الجهاز من تصميم جوزيف بيلاتيس في الاحتمالات المتعددة التي يوفرها الجهاز: التعامل مع مستويات مختلفة من المقاومة ، والعمل على مجموعات عضلية مختلفة في نفس الوقت وتجنب التأثير على المفاصل ، بشكل رئيسي. زيادة قوة التركيز وتقليل التوتر من الآثار الجانبية لهذا النظام. في OneHowTo نشرح بالتفصيل ما فوائد مصلح بيلاتيس.
الخطوات لمتابعة:
واحدة من فوائد مصلح بيلاتيس هو أن الجهاز يسمح بإنشاء اختلافات في مستوى المقاومة التي يعمل بها المرء. يوفر هذا إمكانيات كبيرة عندما يتعلق الأمر بالتحكم في القوة التي نريد تطبيقها لأداء التمارين ، اعتمادًا على حالة الشكل لدينا ، والأهداف التي حددناها لأنفسنا أو درجة الطلب التي نريد أن نقدمها لأنفسنا في لحظة معينة تحت التدريب.
آلة مصلح بيلاتيس يسمح لنا بعمل عدة أجزاء من الجسم في نفس الوقت ، على سبيل المثال الساقين والذراعين في نفس الوقت. نتيجة لذلك ، فإن فوائد مصلح البيلاتيس ليست مادية فقط ، ولكن حقيقة أنه يتعين علينا تنسيق أنفسنا للتحكم في الحركات المختلفة التي يجبرنا الجهاز على القيام بها ، تجعلنا نعمل باستمرار على قدرة التركيز أثناء ممارسة الرياضة البدنية ، مع ما يترتب على ذلك من تأثير تقليل التوتر.
ال فوائد تمارين جسدية ممارسة يومية لمدة نصف ساعة مصلح بيلاتيس هم كالآتي:
- تحسينات الوضعية. شكل الآلة يجعل وضعنا صحيحًا في جميع الأوقات ونقوي ظهرنا. نحن نساعد في تجنب الألم الناجم عن سوء وضع الجسم.
- المزيد من المرونة وقوة العضلات. تتيح لك الآلة تمرين عضلاتك بدقة أكبر من بدونها ، ومن خلال القدرة على استخدام المقاومة ، يمكننا اكتساب القوة.
- تمرن بدون تأثير. سيتم الحصول على كل هذه الفوائد لمصلح بيلاتيس دون الحاجة إلى تحمل المفاصل لأي قوة.
- الدوران. يعمل عمل العضلات على تنشيط الدورة الدموية العائدة ، مما يجعل من الممكن الحد من ظهور الأمراض المتعلقة بضعف الدورة الدموية ، وهو أحد أكبر الشرور في عصرنا.
يوصى بشدة أنه عند بدء العمل مع الجهاز مصلح بيلاتيس اطلب المشورة من مدرب متخصص في هذه التقنية ، والذي سيعرف كيفية تحقيق أقصى استفادة من الوظائف المتعددة للآلة ، ومن ناحية أخرى ، سوف يصحح أي سوء استخدام قد يحدث بسبب الجهل. على وجه التحديد ، فإن مجموعة التمارين المتنوعة التي يمكن إجراؤها في بيلاتيس الإصلاحية تجعلها آلة معقدة ، وأن العمل الذي يمكن القيام به في البداية ليس بديهيًا للغاية.
الأشخاص الذين لم يبدأوا بعد ممارسة تمارين البيلاتيس يفضل أن يبدأوا بـ بيلاتيس نوعي وحفظ المصلح لوقت لاحق ، عندما تتقن هذه التقنية.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ فوائد مصلح بيلاتيس، نوصيك بإدخال فئة اللياقة لدينا.