كيف تساعد اليوجا جسدي وعقلي

للحفاظ على لياقتك ، قطع الاتصال وتحقيق الانسجام الداخلي ، تصبح ممارسة اليوجا حليفًا ممتازًا. لا العمر ولا لياقتنا السابقة هي أعذار لعدم تجربتها. في أي وضع يوغا ، يجب أن يكون لديك تركيز ، واسترخاء للعضلات غير المشاركة فيه ، وقبل كل شيء ، عليك أن تتنفس جيدًا لتزويد الجسم بالأكسجين بشكل صحيح والحصول على أقصى فائدة. يوصى بممارسة اليوجا مارسها في أماكن جيدة التهوية ، على سطح غير جامد للغاية وفي بيئة مناسبة ، مما يهيئ موقفًا عقليًا إيجابيًا.

الخطوات لمتابعة:

تعمل المواقف أو الأساناس في اليوجا على تحسين القدرة على التحمل والمرونة. لا يهم إذا كنا أكثر مرونة أو قوة ، فمن خلال ممارسة اليوجا يمكننا تحويل الجسم وتحسين صحتنا العامة.

اليوجا علم مصممة للحفاظ على التنقل واستعادته. مع إيلاء اهتمام خاص للظهر والمفاصل بشكل عام.

تساعد ممارسة اليوجا في الحفاظ على الوزن، وهو أمر يساهم أيضًا في حقيقة أن العديد من الممارسين يشعرون بالحاجة إلى تغيير الطعام وتناول الطعام بطريقة صحية وطبيعية.

تساعد اليوجا على زيادة الطاقة والحيوية بينما تجعلنا نشعر بأننا أكثر صحة وأفضل تجاه أنفسنا ، وتحسين علاقاتنا الاجتماعية ، وتحسين الحالة المزاجية.

المواقف المستقرة تحرر العقل من الانزعاج الناجم عن الحركة الجسدية وتنشيط الصفاء وتوازن العواطف

مع ممارسة اليوجا نحسن التنفسكوننا على علم بذلك ، فإننا ننصح بزيادة سعة الرئة وتحسين الأوكسجين في الجسم.

اليوجا تحسن الدورة الدموية بطريقة تحفز إمداد جميع الخلايا بالأكسجين والمواد المغذية. إنه مفيد بشكل خاص لتحسين صحة الدماغ.

أثناء ممارسة اليوجا ، تتعرق وتتنفس بعمق وتنشط الأعضاء تجعل من السهل التخلص من السموم.

في جلسة اليوغا تنتج تأثير تدليك في جميع أنحاء الجسم ، خارجيًا وداخليًا ، مما ينتج عنه تأثير التصريف والتنظيف ويحسن الأداء العام للجسم.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تساعد اليوجا جسدي وعقلي، نوصيك بإدخال فئة اللياقة لدينا.