كيف تفقد الوزن على وجهك
أول ما يلاحظه كل شخص عند الاقتراب من شخص آخر هو وجهه. لهذا السبب ، يجب أن يكون لديك أفضل وجه يمكنك الحصول عليه. هذا لا يعني أن وجهًا قريشًا أو نحيفًا أو وجهًا ممتلئ الجسم. هذا هو ، وجه مع فقط الكمية المناسبة من الدهون وبشرة ناعمة. بالنسبة لمعظم الناس ، كل شيء زيادة وزن الجسم وفقدان الوزن ملحوظ في غالي، وتحقيق توازن صحي في الوزن هو أفضل طريقة لتحقيق مظهر الوجه الذي تريده.
سوف تحتاج إلى:
الخطوات لمتابعة:
توقف عن تناول الكربوهيدرات المكررة والسكر. يعتقد الخبراء أن هذه الأطعمة يمكن أن تسبب تورم والتهاب الأوعية الدموية. أ وجه منتفخ كبير هذه هي النتيجة. تناول الحبوب الكاملة والفواكه الطازجة بدلاً من الدقيق والحلويات المخصبة.
يمكن أن تؤدي بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية إلى احتباس الماء في الوجه. إذا كنت تستطيع التعامل مع ألم الحلق الملتهب أو إجهاد العضلات ، بدون دواء ، فهو كذلك أفضل لوجهك. ضع في اعتبارك أن الاستخدام السليم لهذه الأدوية آمن ولن يتسبب في أي ضرر طويل المدى للوجه. لا تتوقف عن تناول الأدوية التي وصفها لك الطبيب.
قلل من تناول الملح. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الملح إلى احتباس الماء مما يؤدي إلى الانتفاخ. توقف أو قلل من تناول الملح من الأطعمة الجاهزة ورقائق البطاطس والأطعمة الأخرى الغنية بالملح.
اشرب الكثير من الماء. صدق أو لا تصدق ، شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا يساعد في القضاء على احتباس الماء في الجسم. يحتوي وجهك على كمية كبيرة من الماء ، لذلك هذا هو المكان الأول الذي ستلاحظ فيه فرقًا.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تفقد الوزن على وجهك، نوصيك بإدخال فئة اللياقة لدينا.
نصائح
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فإن فقدان الوزن بشكل عام يؤدي إلى فقدان الوزن على وجهك. لسوء الحظ ، لا تمتلك أجسامنا مناطق مميزة لإنقاص الوزن ، لذا فإن محاولة إنقاص الوزن على وجهك فقط لن تنجح.
- لفقدان الوزن بشكل عام ، اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتينات الخالية من الدهون وقليلة الدهون ونسبة عالية من الفواكه والخضروات. مارس تمارين يومية معتدلة.
- لا تفقد الكثير من الوزن على وجهك. سوف تبدو أصغر سنا مع خدود مستديرة