كيف تدافع عن نفسك من هجوم خلفي
ال دفاع عن النفس هي أي مجموعة من الأساليب التي تساعد الناس مجتمعة على إيقاف عمل عدواني من المهم معرفة نوع ما الدفاع نظرًا لأننا نعيش في مجتمع غير آمن للغاية ، حيث يكون الناس أكثر برودة وأقل استعدادًا لمساعدتك إذا كنت في حاجة إليها. يجب أن نكون جميعًا مستعدين لمواجهة أي عمل عنيف بشكل فعال ، وأكثر ضحايا هذه الأحداث تواترًا هم النساء والأطفال وكبار السن ، لأن معظم المعتدين يعتبرونهم الأضعف.
الخطوات لمتابعة:
تدرب يوميًا لتكون مستعدًا. تذكر الأفضل هجوم انه واحد جيد الدفاع.
عندما يفاجئك معتدي من الخلف بإمساكك من معصميك ، تجنب الذعر لأن هذا يمكن أن يؤذيك.
ضع جسمك على بعد 45 درجة من المعتدي ، وارفع ذراعك الأيسر ، وقم بتمريره فوق رأسك ، وتركه في ارتفاع الكتف.
يسعى لإسفين الذراع الأخرى على مرفق المعتدي ، محاولاً أن يفقد ثباته. في هذه الأثناء ، اخفض ذراعك الأيسر قليلاً لجعل كتف خصمك تسقط.
ضع قدمك اليمنى أمام الرجل اليسرى لخصمك لتفكيك توازنه. استخدم القوة بيدك اليمنى على مرفقك واسح قدمك اليمنى للخلف.
من المهم أن تكون الحركات سريعة ودقيقة للغاية حتى لا يكون للمعتدي فرصة للرد.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تدافع عن نفسك من هجوم خلفي، نوصيك بإدخال فئة اللياقة لدينا.
نصائح
- أهم شيء هو تجنب الشجار ، رغم أنه في بعض الأحيان لا مفر منه.
- الهدف الرئيسي هو الحصول على الحرية والجري. ليس لأنك تعرف كيف تدافع عن نفسك ، عليك أن تبقى لتظهر ما تعرفه.
- كن منتبها في جميع الأوقات.
- احصل على أقل اتصال مع الغرباء.
- احصل على أرقام مساعدة سريعة على هاتفك الخلوي.