الفرق بين التنغيم وزيادة العضلات

الفرق بين لهجة وزيادة العضلات من السهل جدًا فهمه. في الحالة الأولى ، ما نقوم به هو شد العضلة لتقويتها ، ولكن دون الحاجة إلى زيادة حجمها ؛ بينما في الثانية ، ما نبحث عنه هو بالضبط هذه الزيادة. لذلك ، تختلف التمارين التي تهدف إلى تنغيم العضلات واكتساب الحجم. في OneHowTo.com نشرح بالتفصيل الفرق بين التنغيم واكتساب العضلات.

الخطوات لمتابعة:

للتوضيح الفرق بين التناغم وزيادة العضلات سنشرح أولاً ما هو تقوية العضلات أو اكتساب قوة العضلات بشكل عام. يتعلق الأمر بتمرين الكتلة العضلية بتمارين تقويها والتخلص من الدهون الزائدة التي تغطيها ، ولكن بدون زيادة حجم العضلات.

بهذه الطريقة ، يمكن لأي شخص أن يكون لديه قوة عضلية جيدة ، وفي نفس الوقت يكون نحيفًا. إذا كان هذا هو هدفك ، فننصحك بقراءة هذا المقال الذي نشرح فيه سلسلة من الأنشطة التي ستسمح لك بشد عضلاتك.

من جانبها عندما نتحدث عن زيادة العضلات نعني أننا نريد أن نجعلها ذات حجم أكبر وأن يكون مظهرنا أكثر قوة. اقرأ هذه المقالة حيث ستتعلم كيفية زيادة حجم العضلات. لن تجد تمارين فحسب ، بل ستجد أيضًا توصيات للطعام ونوع التدريب.

بشكل عام ، من أجل زيادة حجم العضلات ، يجب القيام بتمارين تعمل على عدة مجموعات عضلية في نفس الوقت. لا يجب أن تكون راضيًا ويجب أن تزيد الوزن الذي تحمله في التمارين تدريجيًا ، حتى تستمر عضلاتك في النمو. أنت مهتم بالرجوع إلى هذا المقال الذي نشرح فيه كيفية اختيار وزن الدمبل.

من أجل فهم أفضل الفرق بين التناغم وزيادة العضلات يمكننا القول أنه لتحقيق الأول سنقوم بتمارين أكثر تكرارًا وبوزن قليل. من جانبها ، لكسب الحجم ، سيتعين علينا العمل بعدد أقل من التكرارات ، وبدلاً من ذلك ، مع زيادة الوزن في كل منها.

إذا كنت واضحًا بشأن هذه المفاهيم الموضحة في جميع أنحاء المقالة ، فستتمكن من التحدث بشكل أكثر ملاءمة عندما يتعلق الأمر بشد العضلات أو ، على العكس من ذلك ، زيادة حجم العضلات.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الفرق بين التنغيم وزيادة العضلات، نوصيك بإدخال فئة اللياقة لدينا.