كيفية اختيار حذاء الجري

ال الهرولة هي رياضة عالية التأثير يسقط فيها معظم قوتنا ، والتي يمكن أن تصل إلى ثلاثة أضعاف وزننا أقدامنا والجزء السفلي من الساقين. في هذه الظروف ، فإن الأحذية يصبح عنصرا أساسيا لتجنب إجهاد الكاحلين والركبتين وحتى إصابات معينة أو بسبب التمرين المستمر. في uncomo.com نقدم لك إرشادات حول كيفية اختيار الاحذية.

الخطوات لمتابعة:

يوجد في المتاجر الرياضية المتخصصة العديد من احذية الجري. قبل الذهاب ، يجب أن نكون واضحين بشأن نوع التربة التي سنمارس عليها الهرولة، منذ الأحذية التي يجب أن نختارها. وبالتالي ، يمكنك العثور على أحذية للصليب أو العشب أو الأسفلت ، من بين أشياء أخرى كثيرة.

عامل آخر للنظر هو إذا أردنا قطع كيلومترات كبيرة أو ، على العكس من ذلك ، سنمارس الرياضة في فترات زمنية قصيرة. في الحالة الأخيرة ، ليس من الضروري فقط لـ تنسإنها سميكة جدًا ، لكنها ضرورية في حالة قيامنا بقطع مسافات طويلة في كل نزهة. في هذه الحالة ، يجب أن نختار نعلًا مستقرًا وقويًا يتجنب الشعور بالسير حافي القدمين عندما نقطع بضعة كيلومترات.

طريقة يهرب التي لدينا هي مفتاح آخر عندما يتعلق الأمر اختر الأحذية. حتى لا يكون هناك أحذية ادارة للكب الضعيف ، الكب المفرط والحيادي.

ال حيادي إنه الشخص الذي يبدأ في الوقوف على الجزء الخارجي من الكعب ويسافر في خط مثالي حتى يصل إلى مشط القدم. هذا هو المداس المثالي والذي يسبب أقل عدد من الإصابات.

ال حول الهابطة إنه الذي يبدأ بشكل جيد من خلال الخطو على الجزء الخارجي من الكعب ولكن سرعان ما ينتقل إلى الداخل.يؤدي هذا إلى سقوط وزن الجسم على الجزء الداخلي من القدم ، مما قد يؤدي إلى مشاكل إذا لم يتم استخدام الأحذية المناسبة للتعويض.

في حالة ضعف اللفاف ، يبدأ من الحافة الخارجية للكعب ثم ينتقل إلى الحافة الخارجية للقدم ويتم حمل وزن الجسم عن طريق المنطقة الخارجية بأكملها. هنا ، الحذاء المناسب هو الأكثر تميزًا من الخارج. من خلال مراقبة بصمتنا يمكننا معرفة نوع الداسين ، يمكنك الاطلاع على مزيد من المعلومات هنا

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية اختيار حذاء الجري، نوصيك بإدخال فئة اللياقة لدينا.

نصائح

• يوجد عادة في المتاجر الرياضية موظفون متخصصون سيرشدونك.
• على أي حال ، ضع في اعتبارك أن أفضل الأحذية ليست دائمًا الأغلى.