كيف تحصل على الدافع للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية

ال ممارسه الرياضه إنه نشاط مناسب جدًا للعناية بصحتك ، والصالة الرياضية هي واحدة من أنسب الأماكن للحصول على اللياقة البدنية. ومع ذلك ، فإن الذهاب إلى هذه المساحة بالانتظام اللازم يمكن أن يصبح مهمة شاقة غالبًا ما نتخلى عنها. لتجنب هذا الاتجاه ، نشرح من OneHowTo.com كيف تحفز نفسك على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. بهذه الطريقة ستستفيد من جميع مزايا ممارسة الرياضة بشكل متكرر.

فهرس

1. اجعلها حقيقية
2. تدرب على الأنشطة الصحيحة
3. ابحث عن شريك مناسب
4. لا تقارن نفسك
5. تعلم العد

اجعلها حقيقية

بالنسبة الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية غالبًا ما يكفي من المهم أن تتحقق من القليل أهداف محددة وأن هذه واقعية قدر الإمكان. سيكون من غير المجدي اقتراح أهداف غير قابلة للتحقيق ، والتي سيكون لها تأثير سلبي عند ممارسة الرياضة.

للقيام بذلك ، ابدأ بوضع تقويم بالأيام التي ترغب في الذهاب إليها ، والتي يمكنك زيادة عدد أيامها كلما تمكنت من جعل نشاط الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، روتينًا يمثل جزءًا من حياتك اليومية. انظر أيضًا المقالة كيفية الاستفادة القصوى من وقتك في صالة الألعاب الرياضية لتحقيق أقصى استفادة من التجربة.

تدرب على الأنشطة الصحيحة

في جميع الصالات الرياضية تقريبًا يوجد مدرب بدني يمكن أن يخبرك ما هي الأنشطة التي يجب عليك القيام بها ، وفقًا لحالتك وظروفك وموقفك من أجل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

إنه يعتقد أن كل واحد منا لديه قدرة مقاومة معينة ، لذلك من المهم أن نسمح لأنفسنا أن نسترشد بالمحترفين ، وبناءً على نصائحهم ، نستمر فيما يتعلق بالقوة البدنية.

بنفس الطريقة ، بالإضافة إلى غرفة الآلة ، تقدم الصالات الرياضية أنشطة بدنية مختلفة ، وقائمة واسعة جدًا من الاحتمالات التي ستشعر بالراحة وفقًا لاحتياجاتك.

ابحث عن شريك مناسب

مرات كثيرة نذهب إلى صالة الألعاب الرياضية برفقة، بدافع الحياء أو الملل. على الرغم من أن هذه الممارسة يمكن أن تكون مفيدة للغاية ، لأنها تعني الانخراط مع الآخر والحفاظ على انتظام عند الذهاب لممارسة الرياضة ، إلا أن الحقيقة هي أنه في كثير من الأحيان يمكن أن يكون هذا أمرًا مزعجًا. هذا لأن هذا الشخص قد يفشل فيك ويتوقف عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، مما يشجعك على التخلي عن ممارسة الرياضة. بنفس الطريقة ، يمكنه تطوير وتيرة نشاط أبطأ من نشاطك ، لذلك ستكون دائمًا على حساب استجابته.

لا تقارن نفسك

حدد أهدافك وكن الشخص الذي يلبيها. سيكون من غير المجدي أن تقارن نفسك بالآلة الموضوعة في الجهاز بجوار جهازك والنتائج التي تحصل عليها في نفس الوقت الذي تحصل عليه. كل شخص لديه قوة واستقلاب معينة ، لذلك لا يمكن لأحد أن يضبط السرعة بالنسبة لنا.

تعلم العد

للقيام بالنشاط في صالة الألعاب الرياضية بشكل أكثر متعة ، حاول العد التنازلي. أي: اجعل سلسلة تكرار العدد أكبر من الصفر ، بحيث يسهل عليك إنهاءها. افعل ذلك بانتظام وسترى كيف أن النتائج التي تحصل عليها أكثر وضوحًا.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تحصل على الدافع للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، نوصيك بإدخال فئة اللياقة لدينا.