كيف تستفيد من اليوجا

اليوجا إنه أحد التخصصات التي تكتسب كل يوم المزيد من المتابعين ، لأن ممارستها تعود علينا بفوائد كبيرة. لاكتشاف جوهر اليوغا ، سيكون من الجيد استعادة المعنى الاشتقاقي للكلمة: اليوغا باللغة السنسكريتية تعني "الاتحاد" ، وهو اتحاد يشير إلى العلاقة بين الجسد والعقل والروح. يجب أن ندرك أن كلا من المشاعر والأفكار تؤثر على الجسم و فعالية اليوجا له علاقة كبيرة بالرغبة في توحيد الأجزاء المختلفة التي يتكون منها.

الخطوات لمتابعة:

تمنح اليوجا كل شخص ما يحتاجه، لكنه يسلط الضوء على الصفاء الذي يقدمه ، لأنه يدمج جميع مستويات الإنسان: الجسدية والحيوية والعاطفية والعقلية والروحية.

هناك العديد أنماط اليوغا ، لكن ممارسة الأساناز تشكل الجزء الرئيسي وهي تلك التي تحول الجسم والعقل ، فهناك تحسن في المرونة ، ويزيد من نطاق حركة الجسم كله ، ويحسن الدورة الدموية ويفضل التخلص من السموم. فوائد اليوجا غير محدودة ، لأنها تشمل الجهاز المناعي والغدد والعضلات بالكامل.

هناك الكثير من فكر في اليوجا دواء للوقاية من العديد من الأمراض وعلاجها ، حيث أن الأوضاع التي يتم إجراؤها تصل إلى كل ركن من أركان الجسم لتزويد جميع الخلايا بالأكسجين.

في اليوجا ، يعتبر التنفس عنصرًا أساسيًا آخر ، لأنه يشكل جسرًا للوصول إلى المشاعر وأساس كل حركة ووضعية. من المستحسن أن تتعلم شيئًا فشيئًا مزامنة المواقف مع التنفس ، لأن تأثير اليوغا يتضاعف. عندما يتم الجمع بين التواء وتمدد الأساناس جيدًا مع التنفس ، تستمتع الأعضاء الداخلية بفوائد نوع من التدليك الذي يعيد التوازن ويساعد على تخفيف التوتر.

من ناحية أخرى ، فإن جزءًا مهمًا جدًا من اليوجا يتمثل في مراقبة التنفس ، والذي بالإضافة إلى تفضيل التركيز ، يسمح بالتواصل مع الإيقاع الطبيعي للشخص ، الذي يصبح مدركًا لنفسه ويمكنه تهدئة العقل.

سمة أخرى لليوغا هي أنها متاحة للجميع ، لأنه يمكن تكييف الأساناز مع إمكانيات كل شخص.

هناك طرق مصممة للنساء الحوامل وكبار السن. ولكن يمكن أن تكون أيضًا ممارسة متطلبة للغاية تضيف درجة من الصعوبة في المواقف.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تستفيد من اليوجا، نوصيك بإدخال فئة اللياقة لدينا.