كيف تتغلب على الخوف من ركوب الدراجة

هناك العديد من الأشخاص الذين يرغبون في الاستمتاع بركوب الخيل دراجة أو مرافقة أصدقائهم في رحلات ميدانية ولكن عليهم الامتناع عن التصويت لأن خائف يمنعهم من التمتع بهذه الوسيلة الصحية للتنقل. في uncomo.com نوجهك على cكيف تتغلب على الخوف من ركوب الدراجة.

الخطوات لمتابعة:

يجب ألا نضع لأنفسنا تحديات كبيرة. الخطوات الأولى مع دراجة ليس عليهم أن يأخذونا في نزهة طويلة. أولا علينا أن نتعلم القيام بحركات صغيرة ولكن بأمان.

للبدء ، علينا أن نفعل اذهب محميةخاصة في الساقين قبل السقوط الحتمي الأول الذي سنعاني منه. حقيقة الاستعداد الجيد للرحلات المحتملة ستجعلنا أكثر أمانًا ؛ يمكنك أن ترى هنا كيفية اختيار خوذة لدراجتك.

إذا كان ذلك ممكنًا ، فسنختار ملف ضع مع الأرض الناعمة. قد تكون إحدى الأفكار هي الملاعب المُجهزة بهذا النوع من الأرضيات ، نعم ، في الليل ، عندما لا يكون هناك أطفال ؛ أو على الطرق الريفية.

يجب أن ننسى عجلات التدريب. يمكن أن تكون مفيدة للأطفال الصغار جدًا ، ولكن ليس للأطفال الذين يوازنون بالفعل أو البالغين.

يجب أن يرافقنا من تتوفر فيه هاتان الشرطان

• تعرف كيف تركب دراجة.
• تقدم لنا الأمن.

سيكون من غير المجدي الذهاب مع خبير دراجات لا نثق به. والنتيجة هي أننا سنكون أكثر توتراً وسنصبح محاصرين.

عندما نبدأ ، يجب أن نقنع أنفسنا أن الفكرة هي النظر إلى الأمام مباشرة في نقطة ثابتة ، من أجل الحفاظ على التوازن ، وممارسة القوة الكافية في الساقين بحيث دراجة اكتساب القوة للمضي قدمًا وليس السقوط جانبًا.

لا ينبغي أن تثبط عزيمتنا حقيقة ذلك كثيرا ما نقع في البداية. هذا طبيعي. سيتعين علينا الحفاظ على موقف إيجابي ونعتقد أنه إذا كان بإمكان الآخرين ، فلماذا لا نفعل ذلك؟

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تتغلب على الخوف من ركوب الدراجة، نوصيك بإدخال فئة الرياضة لدينا.