أفضل الحقن لتفريغ البطن والحصول على معدة مسطحة
إذا كنت تشعر بوجود انتفاخ في البطن في جميع الأوقات ، فقد حان الوقت لعلاجه بهذه الحقن التي تمنع التهاب البطن.
قد تكون في وزنك المثالي ولا تزال استمر في الشعور بأن بطنك منتفخة (نقدم لك هنا 11 سببًا محتملاً وحلها). اهدأ ، لأنك لست وحدك ، تشعر العديد من النساء أن مخزن الدهون الوحيد الذي لديهن يتركز في البطن. إذا لم تعد تعرف ما يجب فعله لحلها ، فنحن نقترح حلاً سهلاً وفعالاً بمساعدة بعض دفعات من النباتات الطبية التي يمكن أن تساعد في تقليل انتفاخ البطن.
يمكن أن يكون تورم البطن والدهون الزائدة في هذه المنطقة نتيجة لعدة أسباب. فيما يلي الأكثر شيوعًا:
- بسبب أ السعرات الحرارية الزائدة في نظامنا الغذائي يمكن أن تأتي من الأطعمة غير الصحية مثل المعجنات والأطعمة المقلية والحلويات ...
- ل مشكلة هرمونية يمنع التمثيل الغذائي الصحيح للعناصر الغذائية.
- بسبب الإجهاد الذي يؤثر على إنتاج أحد الهرمونات الشحمية التي تحول الدهون إلى خلايا شحمية. وفي البطن يوجد لدينا المزيد من المستقبلات لهذا الهرمون.
- بسبب قلة النوم التي يمكن أن تؤثر على المستوى الهرمونيفي هذه الحالة الهرمونات التي تنظم الشهية.
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في تقليل تورم البطن.
نصائح لتقليل تورم البطن
- امتنع عن المشروبات السكرية والغازية.
- الحصول على قسط كاف من النوم (من 7 إلى 8 ساعات).
- تقليل استهلاك كحول.
- افعل التمارين لتعبئة الدهون التي عادة ما تتراكم في الأمعاء. لا داعي للتركيز على عضلات البطن - فكل التمارين مهمة.
- اشرب على الأقل لترين من الماء يوميا.
- امضغه ببطء كل فم. لا تكن في عجلة من امرنا.
- أنهِ كل وجبة بأحد الحقن التي نقترحها.
يمكنك أيضًا تناول أي منها بعد الأكل أو في أي وقت من اليوم خمس دفعات لتفريغ البطن. خذ ملاحظة!
1-5
منقوع النعناع
يساعد تسريب شاي النعناع على تحريك الغازات المتراكمة في الجسم مما يقلل الالتهاب. إنها واحدة من أكثر الخبراء فعالية ، ويؤكدون أن ريمكن أن يؤدي تناول كوب من شاي النعناع كل يوم بعد كل وجبة إلى تحسين الانتفاخ. ومعها تحصل على معدة مسطحة.
الصورة بواسطة Loverna Journey على Unsplash
البابونج
يعتبر البابونج كلاسيكيًا لتحقيق الهضم الجيد وتجنب الغازات الزائدة في البطن ، لكن لا يمكننا تكثيف قوتها إذا مزجناها مع الشاي. مزيج من الاثنين سوف يسرع من عملية الهضم بسبب قدرته على تحفيز عملية التمثيل الغذائي.
الصورة بواسطة Tea Creative │ Soo Chung
تسريب روزماري
بالإضافة إلى أنه يسهل عملية الهضم وطرد الغازات ، فإنه له آثار مدرة للبول ، ويسهل التخلص من السوائل وعمل الكبد.
الصورة لديبي هدسون على Unsplash
منقوع القرفة وورق الغار
إعداد منقوع من ورق الغار والقرفة إنه حل جيد آخر لتحسين عملية الهضم وبالتالي تجنب الغازات الزائدة. عليك فقط استخدام بعض أعواد القرفة وبعض أوراق الغار لتحضير التسريب.
لويس هانسلsoflouis
نقيع الشمر
يمكن أن يساعدك منقوع الشمر أيضًا في تقليل مشاكل البطن المنتفخة لأنه يساعد على طرد الغازات المزعجة ، بينما يعمل كمطهر يمكن أن يكون مفيدًا جدًا لحالات الإسهال أو الطفيليات المعوية المحتملة.
إيكاترينا كاسيموفا عن Unsplash