كيف تستعد لكامينو دي سانتياغو دون خبرة

على الرغم من عمرها ، فإن إحدى التجارب التي يواصل عدد كبير من الناس القيام بها اليوم هي الحج إلى سانتياغو دي كومبوستيلا ، أي كامينو دي سانتياغو. يريد الناس من جميع أنواع الحالات الجسدية القيام بهذا الحج ولهذا السبب من المهم مراعاة الحد الأدنى من الشروط اللازمة لتكون قادرًا على القيام بذلك دون الإضرار بالصحة في أي حال.

جزء من ال التحضير البدني المسبق، وهي نقطة أساسية في التحضير لكامينو دي سانتياغو ، هناك سلسلة أخرى من العوامل المهمة أيضًا والتي ستساعد على أداء العمرة بطريقة أكثر راحة وتجنب المشاكل والمضايقات المحتملة التي يمكن أن تؤثر في أي وقت من الطريق. هذا هو السبب في أنه من الضروري دائمًا امتلاك أشياء أو أدوات معينة طوال التجربة بأكملها والتي ستوفر قدرًا أكبر من الأمان للوصول إلى سانتياغو دي كومبوستيلا دون مشاكل خطيرة. هذا هو السبب في كيف نشرح كيف تستعد لكامينو دي سانتياغو دون خبرة.

فهرس

1. ما هو كامينو دي سانتياغو
2. تدريب جسدي
3. الأمتعة للقيام كامينو دي سانتياغو سيرا على الأقدام
4. العناصر الضرورية الأخرى للقيام كامينو دي سانتياغو

ما هو كامينو دي سانتياغو

كامينو دي سانتياغو هي رحلة حج يعود تاريخها إلى العصور الوسطى. يمكن أن تبدأ من نقاط مختلفة ، وتظهر طرق مختلفة مثل ما يسمى بالطريقة الفرنسية أو البرتغالية. لكن لديهم جميعًا نفس الغرض: كاتدرائية سانتياغو دي كومبوستيلا.

يمكن القيام به بطرق مختلفة ، مثل ركوب الخيل أو بالدراجة ، ولكن الأكثر شيوعًا هو المشي على الأقدام. على طول الطرق هناك الكثير الملاجئ والملاجئ معدة خصيصًا للحجاج ، وهي الأماكن التي يمكنك الحصول فيها على الطوابع اللازمة لملء البطاقة التي ترافق الحاج دائمًا والتي تشهد بأنه قد أدى فريضة الحج.

من أجل الوصول إلى سانتياغو دي كومبوستيلا ، يجب مراعاة بعض الجوانب ، خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تريد فيها الاستمتاع بتجربة من هذا النوع.

تدريب جسدي

إذا كنت تنوي القيام بكامينو دي سانتياغو سيرًا على الأقدام ، فمن المهم جدًا أن يكون لديك بعض الاستعداد البدني مسبقًا ، لأن كل مرحلة يومية لها عدة كيلومترات. بشكل عام بين 15 و 25 كيلومترًا سيجري يوميًاحسب السعة الجسدية للحاج والأيام التي تريد فيها أداء فريضة الحج.

نصائح للقيام بكامينو دي سانتياغو سيرًا على الأقدام

لإعداد نفسك جسديًا ، يوصى ببدء المشي لمسافات طويلة ثلاثة أشهر على الأقل قبل البدء للقيام بالطريق إلى سانتياغو. إذا لم يكن لديك استعداد مسبق ، فستبدأ بمشي أكثر ليونة وبعد ذلك ستزيد تدريجياً كل من السرعة والمسافة. من حيث المبدأ ، يمكنك أن تصل إلى 3 كيلومترات في اليوم ثم تزيد حتى تصل إلى 15.

من الضروري أيضًا مراعاة ظروف الأرصاد الجوية التي بها أماكن مختلفة تمر من خلالها خلال Camino de Santiago. بشكل عام ، في الجزء الشمالي من إسبانيا ، من المحتمل جدًا أن تواجه الأمطار والرياح ودرجات الحرارة المنخفضة. بالإضافة إلى ذلك ، في العديد من المناسبات ، سيكون للتضاريس أقسام ذات ارتفاعات مختلفة ، لذلك من المناسب أخذ ذلك في الاعتبار في وقت التدريب ، والذي يجب أن يكون متفاوتًا.

الأمتعة للقيام كامينو دي سانتياغو سيرا على الأقدام

من المهم جدا أن تأخذ في الاعتبار مناخ المنطقة التي من أجلها يتم أداء فريضة الحج لبس الثوب المناسب. نظرًا لأنه من المحتمل جدًا أن تكون هناك أمطار ، فمن المستحسن إحضارها زوج من معاطف المطر وتذكر أنه ستكون هناك حاجة إلى واحدة أخرى لتغطية حقيبة الظهر حيث سيتم حمل بقية الملابس وبقية العناصر الضرورية أثناء الحج.

أما باقي الملابس فيجب مراعاة أن كل شيء يجب أن يوضع في حقيبة الظهر التي ستحمل طوال الحج بالإضافة إلى الوزن المطلوب دعمه خلال المراحل. من الضروري عدم نسيان الملابس الحرارية والدافئة وكذلك الأحذية المريحة التي لا تسبب أي نوع من الاحتكاك أو إصابة القدمين. يمكنك معرفة المزيد في هذه المقالة حول العناية بالقدم عند التنزه.

العناصر الضرورية الأخرى للقيام كامينو دي سانتياغو

بصرف النظر عن كل ما سبق ، من الضروري أيضًا مراعاة تضمين مواد أساسية أخرى للحاج. واحد منهم هو خزانة الأدوية الأساسية كاملة مع اللصقات والمنتجات للبثور والجروح المحتملة ومضادات الالتهاب وأي نوع من المطهرات لتنظيف الجروح الصغيرة.

يوصى أيضًا بتضمين ملف حقيبة النوم لأنه في بعض الملاجئ لا يوجد بها عدد كبير من الأسرة ، بالإضافة إلى جميع المستلزمات الضرورية للنظافة الشخصية.

إذا أعجبك هذا المقال حول كيفية الاستعداد لكامينو دي سانتياغو دون خبرة ، فقد تكون مهتمًا أيضًا بهذا المقال الآخر حول كيفية القيام بكامينو دي سانتياغو في 7 أيام.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تستعد لكامينو دي سانتياغو دون خبرة، نوصيك بإدخال فئة الأنشطة الترفيهية.