فوائد ركلة الملاكمة

ال ركلة الملاكمة إنها رياضة قتالية يابانية حيث يتم مزج تقنيات من رياضات أخرى مثل الملاكمة مع بعض فنون الدفاع عن النفس مثل الكاراتيه والتايكواندو. إنه مشابه للتلامس الكامل والمواي تاي ، مع اختلاف أنه بالإضافة إلى الضرب من الخصر إلى أعلى ، يُسمح أيضًا بالضرب بالساق على الفخذين. إنها رياضة كاملة للغاية ، حيث نضع العديد من عضلات الجسم في حالة حركة ونعمل على المقاومة. لمعرفة المزيد ، سنشرح في OneHowTo ما هي فوائد ركلة الملاكمة حتى لا تتردد في البدء بممارستها من الآن فصاعدًا.

الخطوات لمتابعة:

وهو مفيد للقلب. إنها واحدة من الرياضات التي تحتوي على أعلى مكونات للقلب والأوعية الدموية ، حيث إننا نمارس قلبنا منذ اللحظة التي نقوم فيها بالدفء ، والتي تتكون من الجري في اتجاهات مختلفة. خلال التمرين ، سنحرك قلوبنا ونجعل جسمنا كله يتأكسد جيدًا ، وهو أمر مفيد جدًا لصحتنا.

ما هو أكثر من ذلك ، سوف نحرق السعرات الحرارية بسبب تسارع معدل ضربات القلب ، لذلك من الجيد جدًا أن نفقد بعض الوزن الزائد.

سنزيد قوتنا. على عكس قتال الجسم ، حيث يتم توجيه الضربات في الهواء ، في ركلة الملاكمة نضرب شخصًا في قتال أو كيس ، لذلك نطبع قوتنا على الضربات التي نقوم بها ضد المقاومة. إنه مفيد أكثر لمفاصلنا وبهذه الطريقة ستكتسب عضلاتنا التناغم.

تنسيق الجسم بالكامل هو أحد الأمور العظيمة فوائد ركلة الملاكمةلأن جميع تمارينه تتطلب تحكمًا كبيرًا في أجسامنا والقدرة على تبديل حركات عضلاتنا. هذا يزيد من التنسيق والسيطرة التي لدينا على أجسامنا.

جنبًا إلى جنب مع التنسيق ، سنلاحظ مستوى كبير من التركيز تقودنا هذه الرياضة القتالية إلى ذلك ، لأننا لا نضطر فقط إلى ضرب منافسنا ، بل تفادي حركاتهم ، ومعرفة كيفية توقع تحركاتهم والدفاع عن أنفسنا ضدهم ، لذلك علينا التركيز بشكل كبير على هذه المهمة. نحن نكرس أنفسنا للضرب ولكن أيضًا لمعرفة ما سيفعله خصمنا ليكون قادرًا على الهجوم المضاد.

ركلة الملاكمة مرهقة ، كل كمية الأدرينالين التي نطردها بهذه الرياضة ستكون رائعة لإنهاء يوم معقد أو روتيني ، سننهي الجلسة براحة تامة ، أفضل طريقة لإنهاء اليوم. الإندورفين الذي نطلقه أثناء ممارسته يقلل من أي ألم نعاني منه ويساعدنا على ذلك محاربة التوتر والاكتئاب، لذلك فهي قناة جيدة لضغوطنا وقلقنا اليومي.

يمكن أن يكون بمثابة ملف تعلم الدفاع عن النفس. هذا ممكن لأن الحركات الرئيسية لهذه الرياضة هي اللكمات والركلات ، والتي ستجعلنا نتحكم في التقنيات التي نمنحها بها وفي الأماكن التي نمنحها بها ، مع العلم بأي منها يعيق حركة الشخص أم لا. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد لعبة الكيك بوكسينغ في حساب المسافات اللازمة ، حتى نشعر براحة أكبر عند معرفتها في حال اضطررنا إلى وضعها موضع التنفيذ للدفاع عن أنفسنا ضد حدث حقيقي.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ فوائد ركلة الملاكمة، نوصيك بإدخال فئة الرياضة لدينا.