كيفية الاستفادة من الوقت في صالة الألعاب الرياضية
أولئك منا الذين لديهم القليل من الوقت للقيام به النشاط البدني، نحن نعلم مدى أهمية المنظمة الجيدة لتحقيق أقصى استفادة من ممارسه الرياضه. يصبح الموقف أكثر تعقيدًا عندما يتعين علينا مشاركة المكان الذي نمارس فيه الرياضة مع أشخاص آخرين. في uncomo.com نشرح كيفية الاستفادة من الوقت في صالة الألعاب الرياضية.
فهرس
- أفضل وقت
- استعد جيدًا
- تجنب الانتظار
- اختر التمارين جيدًا
أفضل وقت
اذا قدرنا اختيار الوقت الذي نذهب فيه إلى صالة الألعاب الرياضية بحرية يجب أن نتجنب:
- قبل التاسعة صباحا. يميل العديد من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة ويخضعون لجدول عمل إلى اختيار الساعة الأولى من اليوم لممارسة الجمباز ، لذلك سيكون الطلب على كل من الاستحمام والمعدات في هذا الجزء الأول من اليوم.
- بعد الثامنة بعد الظهر. وبنفس الطريقة ، بمجرد انتهاء معظم أيام العمل ، تمتلئ الصالات الرياضية مرة أخرى ويصعب علينا اختيار الأجهزة والأجهزة في جميع الأوقات.
استعد جيدًا
إذا ذهبنا مباشرة من المنزل ، يمكننا ذلك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بملابس رياضية وإحضار ملابس الشارع لتغييرها في حقيبة الظهر. وبالتالي ، سوف نتجنب تضييع الوقت في غرفة الملابس بمجرد وصولنا إلى المرافق. حتى لا نقضي الدقائق في البحث عن المناشف والجيل والشامبو والتغييرات ، يجب أن نجهز الكيس جيدًا ، ونضع في الأسفل ما سنحتاجه في النهاية وفي الأعلى ما سنستخدمه في البداية.
تجنب الانتظار
المعتاد متى نذهب بانتظام إلى صالة الألعاب الرياضية هو أن لدينا روتينًا فيما يتعلق بدائرة الآلات والأجهزة التي نتبعها. ومع ذلك ، يجب ألا نكون صارمين للغاية ، بحيث إذا رأينا أن الجهاز أو الجهاز الذي نريد استخدامه مشغول ، فلا يتعين علينا انتظار إطلاقه ، ولكن الشيء الأنسب هو استخدام الآخرين.
اختر التمارين جيدًا
إذا كان لدينا القليل من الوقت لتكريسه نادي رياضي بالإضافة إلى ذلك ، نحن مجبرون على الذهاب في الأوقات التي يكونون فيها أكثر انشغالًا ، يجب أن نكون ناجحين للغاية عند اختيار الآلات التي سنستخدمها ، واختيار تلك التي تجعلنا نمارس أكبر عدد من العضلات في أجسامنا. يمكن أن ترشدنا شاشة الصالة الرياضية في هذا الصدد.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية الاستفادة من الوقت في صالة الألعاب الرياضية، نوصيك بإدخال فئة اللياقة لدينا.