كيف تدافع عن نفسك من الأرض

ال دفاع عن النفس هي أي نوع من التقنيات التي يتم دمجها لمواجهة عمل هجومي ، عليك أن تضع في اعتبارك أن أفضل سلاح لديك هو معرفة وممارسة هذه التقنيات. في هذه الحالة بالذات سنركز على تقنيات التعلم من أجل دافع من الأرض ، عندما يتمكن المهاجم من الصعود فوقك أو تكون على الأرض ويحاول سحبك إلى مكان آخر. الأشخاص الأكثر تضرراً من هذا النوع من التحرش هم النساء والأطفال لأنهم يعتبرون أضعف وأكثر ضعفاً.

الخطوات لمتابعة:

بالنسبة دافع للهجوم على الأرض إذا تسلقت بواسطة الإنزيم ممسكًا بيديك ، يجب عليك أولاً ثني ركبتيك ورفع حوضك.

يجب أن تحاول أن تخفض ذراعيك لتتمكن من الخروج من قبضته وبالتالي تكون قادرًا على التخلص منه.

آخر طريقة مشابهة جدًا للدفاع عن نفسك لكن الاختلاف في هذه الحالة أنه يأخذك من عنقك ، وبهذه الطريقة أسهل لأنك ستساعد نفسك بذراعيك.

بنفس الطريقة مثل الأسلوب السابق ، يجب أن تثني ركبتيك وهذه المرة بذراعيك يجب أن تسحبها نحوك ، في نفس الوقت الذي ترفع فيه الوركين ، عليك أن تدير جسمك قليلاً إلى اليسار مع الوركين كما كان من قبل.

في حالة السقوط للوراء على الأرض ويمسك المهاجم صدري ويسحبني ، يجب أن تستدير بقوة كبيرة إلى الجانب. هذا مفيد أيضًا إذا أمسك المهاجم بقدميك.

من المهم أن تضع في اعتبارك أنه لإنجاز هذا العمل ، يجب عليك ممارسة هذه الأساليب وتناسبها من أجل اكتساب الثقة. يجب أن تكون الحركات سريعة ودقيقة ، يجب أن نستخدم عامل المفاجأة لصالحنا لأنه من المحتمل جدًا أن هذا الشخص لا يخطط لإعلامنا بكيفية الهروب.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تدافع عن نفسك من الأرض، نوصيك بإدخال فئة اللياقة لدينا.