كيفية صنع مشروبات الطاقة

مصممة للرياضيين ، مشروبات الطاقة لقد توسعوا إلى ما بعد هذا الكون وعمليًا يأخذهم الجميع. يكفي أن نذهب إلى السوبر ماركت لندرك العرض الرائع الذي نجده ، من العلامة البيضاء للسوبر ماركت إلى تلك الشركات متعددة الجنسيات المعروفة في جميع أنحاء العالم. ولكن يمكننا أيضًا تحضيرها في المنزل ، لذلك سنشرح في OneHowTo كيفية صنع مشروبات الطاقة محلية الصنع. هناك العديد من الوصفات التي يمكنك تخيلها.

الخطوات لمتابعة:

اقتراحنا الأول ساخن ، أ مشروب طاقة الجينسنغ أو الجنكة بيلوبا. الجينسنغ هو جذر يستخدم منذ قرون خاصة في الشرق وله العديد من الخصائص المفيدة ، ومن أبرزها قدرته على زيادة الطاقة. يحدث الشيء نفسه مع الجنكة ، والتي من بين فوائدها المختلفة تساعدنا في الحصول على المزيد من الطاقة وتعزيز التركيز.

لتحضير هذا مشروب طاقة محلي الصنع خذ وعاءً صغيرًا وأضف إليه نصف لتر من الماء الساخن وأربعة أكياس من شاي الجينسنغ أو شاي الجينكو. يجدر أيضًا استخدام الأعشاب ، في هذه الحالة يجب أن تكون 4 ملاعق كبيرة. ثم أضف ملعقتين صغيرتين من السكر أو العسل أو العسل الأسود أو أي مُحلي آخر وكيسين من الشاي من اختيارك. اتركيها تغلي ، وعندما تصبح جاهزة ، صفيها واتركيها في وعاء حيث سيكون عليك إضافة نصف كوب من عصير الليمون.

سترى كيف يكون لديك طاقة طوال اليوم!

اقتراح آخر مثالي للأيام الباردة هو الذي يشمل الكمثرى والكرفس والملفوف والزنجبيل. إنها أربعة أطعمة غنية بالفيتامينات والسكريات والعناصر الغذائية التي ستساعدك على زيادة الطاقة بشكل كبير. لعمل هذا الخيار ، امزج هذه المكونات في أجزاء متساوية في الخلاط وستحصل على مشروب نشط للغاية. يمكنك شربه على الفور أو تركه يبرد قليلاً في الثلاجة لجعله أكثر انتعاشًا.

إذا كنت تريد أن تبدأ اليوم ببطاريات مشحونة بالكامل ، نقترح واحدة مشروب الطاقة باللوز والموز. سوف يساعدك محتوى الألياف والدهون المفيدة الموجودة في اللوز على الشعور بالشبع ، بينما يعزز البوتاسيوم الموجود في الموز صحة عضلاتك كما أن كمية السكر الموجودة به ستمنحك الطاقة.

ضعي 30 جرامًا من اللوز المقشر ، وموز ، ولبن طبيعي ، وكوب من حليب اللوز ، واثنين من أوراق الكرنب الأخضر ، وبضع بذور الكتان في الخلاط. امزج كل شيء جيدًا وستحصل على فطور صحي وحيوي يمكنك أن ترافقه مع نخب من خبز القمح الكامل.

هل تفضل أن تبدأ اليوم بشيء حلو؟ ثم يمكنك عمل ملف مشروب طاقة بالفراولة. أضف إلى الخلاط نصف كوب من الفراولة ، وملعقتين كبيرتين من العسل ، وثلاث من مسحوق الحليب منزوع الدسم ، وخوخ مقطوع ، لا يهم الطبيعي أو في شراب ، ونصف ليمونة مضغوطة. تخلط جيدا حتى تحصل على عصير.

يمكنك تحضيره قبل الذهاب للنوم وتركه يبرد طوال الليل في الثلاجة ، وإذا اخترت تحضيره في الصباح يمكنك إضافة مكعبين أو القليل من الثلج المجروش إليه قبل تمريره في الخلاط.

تعتبر مشروبات العسل والليمون دائمًا من بين أفضل العلاجات لأي مشكلة صحية ، لكن هل تعلم أنه يمكننا أيضًا استخدامها مشروبات الطاقة؟ الليمون مكون ينشط أجسامنا وجهاز المناعة ، بينما تمنحنا حلاوة العسل الطبيعية جرعة جيدة من الطاقة.

لعمل هذا الخيار ، اخلط 250 مل من الماء وربع كوب من العسل وثلث كوب من عصير الليمون. أضيفي القليل من الملح وصودا الخبز وقلبي جيداً. عندما يكون لديك الخليط ، قم بتخزينه في زجاجة مغطاة واتركه في الثلاجة حتى يبرد.

وننتهي بمقترحاتنا الخاصة بـ مشروبات الطاقة محلية الصنع مع شوكولاتة ، خيار سيرضي بالتأكيد أكثر من واحد.

لتحضيره ، أضيفي موزة ناضجة نوعًا ما ، وكوبًا من الحليب ، وملعقتين صغيرتين من السكر واثنتين أخريين من الكاكاو المر أو شبه المر إلى الخلاط ، حسب ذوقك ، عندما يمتزج جيدًا يمكنك شربه. . إنه مشروب طاقة موصى به قبل ممارسة الرياضة أو مواجهة نشاط يتطلب جهدًا بدنيًا أو عقليًا ، مثل الامتحان أو جلسة الدراسة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية صنع مشروبات الطاقة، نوصيك بإدخال فئة اللياقة لدينا.