كيف تحرر نفسك من الخنق

من المهم بشكل أساسي للنساء معرفة بعض التقنيات حرر نفسك من الخنق حتى إذا حاولوا في وقت ما مهاجمتنا ، فنحن نعرف كيفية الرد. هذا شائع جدًا في مجتمعنا. في كثير من الأحيان بالحد الأدنى من القوة يمكننا إنقاذ أنفسنا من الاعتداءات والتخريب أو الاغتصاب.

الخطوات لمتابعة:

تجنب إظهار الضعف تجاه أ الخنق من المعتدي ، حيث يمكنه الاستفادة من الموقف. يجب أن نضع في اعتبارنا أن هؤلاء الأشخاص يسعون فقط إلى إلحاق الأذى بنا ، ويجب أن تكون الضربات بأقصى قوة يمكننا تطبيقها.

يعد تكوين عادة الممارسة أمرًا مهمًا لأنه من خلال ذلك يمكننا دمج هذه التقنية في حرر نفسك من الخنق واكتساب الثقة. يجب أن تكون الممارسة قوية حتى تكون مفيدة ، لأن المعتدي سيكون فظًا.

أحد أكثر أشكال الهجوم فتكًا هو الخنقلذلك ، من المهم جدًا معرفة كيفية الدفاع عن نفسك ضد هذه التقنية.

ما عليك القيام به أولاً هو مواجهة قوة المعتدي ، ويتحقق ذلك بالدفاع عن رقبتك بكلتا يديك ، ووضعهما على ذراعه ، يجب عليك إسقاط وزن جسمك على ذراعه. هذه التقنيات تمنع الخنق، مهما حاولت بصعوبة.

بعد، بعدما حرر نفسك من الخنق عليك أن تتراجع خطوة إلى الوراء مع ترك قدمك اليمنى ساق الشخص وراء ساقك ، وعندما يكون حازمًا ، يجب أن تدير مركز الجاذبية نحو الأمام دون تحرير ذراعه ، تاركًا خصمه في وضع غير متوازن للغاية.

الاستفادة من اختلال توازن الشخص يجب أن تمسح ساقه من أجل الهروب.

بعد أن يصبح الموضوع على الأرض ، يمكنك الجمع بين ركلة لزعزعة استقراره وكسب المزيد من الوقت. تحرير نفسك من الخنق الأمر ليس معقدًا ، لكن تذكر أنه يجب عليك الهروب بأسرع ما يمكن.

الشيء المهم الذي يجب أن تضعه في اعتبارك حرر نفسك من الخنقإنها تمارس الكثير من أجل اكتساب المزيد من الثقة والثبات في الحركات.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تحرر نفسك من الخنق، نوصيك بإدخال فئة اللياقة لدينا.