ما هي فوائد لعبة Aquagym

ال الجمباز المائي، المعروف باسم أكواجمإنها طريقة لطيفة وسهلة لممارسة الرياضة ، والتي ستساعد في الحفاظ على صحتك ، وتهدئة عقلك وتجميل قوامك. إذا كنت تعتقد أن التمارين المائية عملية فقط لكبار السن والنساء الحوامل ، فما زلت لا تعرف ما هي فوائد لعبة Aquagym. في المقالة التالية من HOWTO ، نقدم لك المفاتيح التي ستساعدك على فتح عينيك وفهم أن هذه الفصول المائية مناسبة لأي عمر وأنها ستفضل صحتك وحالتك البدنية بشكل كبير. اكتشف كل الأشياء الإيجابية التي يمكن أن تمنحك الرياضة المائية في الجسم والعقل. قم بتجريبه!

الخطوات لمتابعة:

هناك العديد من الأسباب التي تجعلها مفيدة ممارسة لعبة Aquagym وكل منهم له علاقة بقوة الماء التي تضمن لك ممارسة الرياضة دون تأثير. تذكر أن وجودك في الماء ينخفض ​​وزنك بنسبة تتراوح بين 80 و 90٪ لذلك لا يعاني الجسم ويقل خطر التعرض للإصابة بشكل كبير.

ال أكواجم إنها رياضة مثالية إذا كنت تعاني من مشاكل في الظهر ، أو آلام في المفاصل ، أو تعاني من التصلب ، أو تتعافى من إصابة أو تعاني من أي مرض آخر في الأطراف ، عادة في الساقين.

لكن يجب أن تعلم أن الرياضات المائية ليست جيدة فقط لتحسين صحتك ، ولكنها تساهم أيضًا في ذلك الحفاظ على الخط الخاص بك وتخصيصه، لذلك يعتبر من أفضل الحلفاء لتصميم شخصيتك. ضع في اعتبارك أنه ، كونها تمارين بدون تأثير وبتقليل وزن جسمك ، تعمل العضلات بكثافة أكبر عن طريق أداء تمارين بسيطة ، حتى لو لم يكن جسمك على علم بذلك.

إذا كنت تريد أن تساعد لعبة Aquagym في تحسين صورتك الظلية ، فيمكنك العمل على تنسيق ثدييك وأردافك وضبط حجمك وعضلات الظهر والبطن أو الذراعين والكتفين. مهما كان الأمر ، فهذه الرياضة تسمح لك حرق حوالي 600 سعرة حرارية في 30 دقيقة فقط من الرياضات ، وهو ما يعادل ما يمكنك تقليله بالعمل لمدة ساعة ونصف على أرض جافة.

Zumba هي أيضًا طريقة رياضية تسمح لك بفقدان العديد من السعرات الحرارية في وقت قصير ، إذا كنت تريد معرفة المزيد ، فراجع مقالتنا حول ما هو Zumba.

من ناحية أخرى ، عند أداء Aquagym ، تعمل حركات الماء على الجلد ، حيث يتم تطبيق تدليك التصريف الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية ، مما يساعد على تقليل احتباس السوائل ، وكذلك القضاء على السيلوليت.

ما زلت غير مقتنع؟ حسنًا ، هناك الكثير. Aquagym هي رياضة مثالية للصحة لأنها ، بالإضافة إلى تقوية العضلات ، تساعدك على تحفيز إيقاع القلب والأوعية الدموية ، وتحسن الدورة الدموية وتحسن من قوة الجهاز التنفسي.

ولكن إذا كان هناك شيء يختلف عن الرياضة الأرضية التقليدية ، فذلك لأنه تمرين غير مؤلم ، أي أن تقريبا لا يوجد خطر الاصابة. يحدث هذا بفضل مقاومة الماء وحركات السوائل ، التي تتم برفق ودون جهد عنيف ، والتي تتم أثناء الجلسة.

آخر من العظماء فوائد لعبة Aquagym هي مساهمتك في الصحة النفسية. يعد التأثير المريح للماء والشعور بالخفة الذي تشعر به بعد القيام بالتمارين من مزايا هذه الرياضة المائية. وبالمثل ، فإن هذه الرياضة ، مثل غيرها من الرياضات ، تسبب إفراز هرمون الإندورفين أو هرمون المتعة ، مما يساهم في الشعور بالراحة بعد بذل مجهود. الجسد والروح والاسترخاء والمتعة ، لماذا لا تجربها؟

من ناحية أخرى ، فإن الألعاب المائية هي رياضة جماعية تمنحك الفرصة للتواصل الاجتماعي وقضاء وقت ممتع وممتع. تعد الرغبة في التحدث والضحك والتأثير المحفز الذي ينتجه العمل كفريق نقطة أخرى رائعة يجب مراعاتها إذا كنت تفكر في ممارسة التمارين المائية.

9

كما ذكرنا سابقًا ، هذه الرياضة مثالية و مناسب لجميع الأعمار (من 7 سنوات إلى 77 تقريبًا). يمكنك ممارستها مهما كانت حالتك البدنية أو عمرك أو حتى وزنك. يوصى به بشدة للنساء في حالة صحية ، وكذلك أي شخص يعاني من أمراض العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، ليس من الضروري معرفة كيفية السباحة حيث يتم ممارستها دائمًا على جانب المسبح حيث يمكنك اللعب واقفًا.

0

اشتر لنفسك ملابس سباحة مريحة واقفز في ممارسة Aquagym ، رياضة صحية لن يساعدك ذلك على أن تكون في حالة جيدة فحسب ، بل سيخلصك أيضًا من التوتر والقلق من خلال الاستمتاع بوقت ممتع ومريح أثناء ممارسة الرياضة. ماذا تنتظر لتجربته!

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ما هي فوائد لعبة Aquagym، نوصيك بإدخال فئة اللياقة لدينا.

نصائح

• إذا كنت تعاني من مشكلة أو مرض معين ، فاستشر طبيبك دائمًا قبل الانخراط في أي نوع من النشاط البدني