الفرق بين صندوق القلب ومقاومة الجسم

تظهر لعبة Cardio box و Body Combat أكثر فأكثر في فصول الصالة الرياضية ، لكن هل تعرف حقًا كيف يختلفان عن بعضهما البعض؟ في مقال HOWTO هذا ، نساعدك على معرفة كيفية اختيار أي منها يناسب أهدافك ، نعم ، سنخبرك الفرق بين صندوق القلب ومقاومة الجسم ليس كثيرًا ، في الواقع لديهم العديد من الأشياء المشتركة.استمر في القراءة لأننا سنخبرك على أساس كل منها ، وما هي فوائدها وأيضًا عيوبها ، وبالطبع الاختلافات الرئيسية بينهما. إذا كنت تفكر في ممارسة أسلوب رياضي جديد ، فنحن على يقين من أنك ستكون مهتمًا بمعرفة كل هذه التفاصيل لتتمكن من اختيار القرار الأفضل والاستمتاع بالفصول. هل تجرؤ على مقابلتهم؟

فهرس

1. ما هو صندوق القلب والجسم القتالية
2. فوائد صندوق القلب ومقاومة الجسم
3. عيوب صندوق القلب والجسم القتالي
4. الاختلافات الرئيسية بين صندوق القلب ومقاومة الجسم

ما هو صندوق القلب والجسم القتالية

بادئ ذي بدء ، يجب أن تعلم أنهما يستخدمان حركات فنون القتال والملاكمة. على وجه التحديد ، حركات ركلة الملاكمة ، الملاكمة ، الكاراتيه ، كينبو ، كاجوكنبو وكارف ماغا.

اللكم والركل والركب والكوع هي جزء أساسي من الفصول الدراسية. ال قاعدة موسيقية هذا هو الخيط المشترك بين الجلسات والهدف الرئيسي من الفئتين هو تحسين التنسيق وخفة الحركة وتحمل القلب والأوعية الدموية وأيضًا تنسيق الجسم بالكامل. لذلك ، كما ترى ، يبدأ الاثنان من نفس المستوى وتحت نفس إرشادات فنون الدفاع عن النفس. بالطبع ، يجب أن تعلم أنها ليست دروسًا للدفاع عن النفس لأن الحركات فردية تمامًا.

فوائد صندوق القلب ومقاومة الجسم

بغض النظر عن الانضباط الذي تختاره ، يجب أن تعلم أن لديهم فوائد لا حصر لها ستجعلك تشعر بتحسن كبير بعد مغادرة كل فصل. على سبيل المثال ، تقوم بتحسين القدرة الوظيفية للقلب وكذلك الرئتين ، وبهذه الطريقة ، تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

هناك نقطة أخرى يجب وضعها في الاعتبار بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في حرق الدهون وهي أنه في كل فئة من الفئات التي تقضي عليها 500 و 700 سعرة حرارية في صندوق القلب وبين 600 و 800 سعر حراري في قتال الجسم. لذلك ، يحرق المرء سعرات حرارية أكثر من الآخر.

بالإضافة إلى كونها حارقًا قويًا للدهون ، يجب أن تعلمي أنها مثالية أيضًا لشد البشرة و حدد عضلاتك ولزيادة كثافة العظام. ولكن ، لا يزال هناك المزيد لأنه بالإضافة إلى التحسينات التي قلناها لك بالفعل ، يجب أن تعلم أنها مثالية لتحسين التنسيق وخفة الحركة ، وتحسين الوضع والاستقرار وقوة الجسم وهي مصدر كبير لتقدير الذات. عند مغادرة كل فصل تخفف الكثير من التوتر وتشعر بأنك قادر على فعل ما تخطط للقيام به ، مما يجعل احترامك لذاتك مفيدًا وتشعر أنك أقوى مما كنت عليه عند دخول الفصل.

عيوب صندوق القلب والجسم القتالي

هناك بعض الإرشادات التي يجب أن تضعها في اعتبارك عند ممارسة كلا الفصلين. يتطلب كل من قتال الجسم وصندوق القلب الحد الأدنى من التنسيق ، هما كذلك فصول متطلبة للغاية التي ، ربما ، سيكون من الصعب إلى حد ما تحملها في البداية.

ولكن قبل كل شيء ، يجب أن يكون لديك كن حذرا مع المفاصل. من خلال عدم وجود دعامة مثل الحقيبة أو ممارسة الرياضة التي تتطلب الاحتكاك ، وبالتالي الركل واللكم في الهواء ، فإنك تخاطر بفقدان السيطرة على قوتك وإيذاء مفصلك إذا لم تحافظ عليه قدر الإمكان.

لكل هذا ، نوصيك بالذهاب دائمًا جيد التجهيز وذلك في جميع الأوقات اتبع تعليمات ونصائح الشاشة لأخذ الدروس. أيضًا ، إذا كانت لديك شكوك أو أي مشكلة ، فلا تتردد في إخبارهم ، لأن كونك محترفًا في هذا النوع من التمارين ، فسيعرفون كيف يمكنهم مساعدتك.

الاختلافات الرئيسية بين صندوق القلب ومقاومة الجسم

كما قلنا لك من قبل ، فإن أحد الاختلافات الرئيسية هو ذلك مع مكافحة الجسم تحرق المزيد من السعرات الحرارية من صندوق القلب. ولكن ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تعلم أن أولها هو ملف علامة تجارية حاصلة على براءة اختراع من قبل شركة ، أي أن لها منشئيها وأصحابها. من مزايا هذه الحقيقة أن برنامجك يتم تحديثها كل ثلاثة أشهر، هناك تغييرات في الحركات وفي موسيقاهم. من ناحية أخرى ، لا يحتوي صندوق القلب على الكثير من الدعم المستمر ، على الرغم من أنه سيعتمد على حسن نية جهاز المراقبة الذي سيكون مسؤولاً عن تحديثه.

بعد كل ما رأيناه ، أوجه التشابه بين نوعي التمارين أكثر من الاختلافات باستثناء دعم البرنامج والسعرات الحرارية. لذلك ، سيعتمد الاختيار على ذوقك الخاص أو مدى توفرك للوصول إلى الفصول الدراسية.

وأنت ، هل اتخذت قرارًا بالفعل؟ اعتقد أن أهم شيء هو أن تمارس الرياضة وتحافظ على حياة صحية ، ويمكنك العثور عليها في كلا المجالين. جرب كليهما وسيكون من الأسهل بكثير اتخاذ القرار الصحيح. بالتأكيد لن تندم!

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الفرق بين صندوق القلب ومقاومة الجسم، نوصيك بإدخال فئة اللياقة لدينا.