هل من الجيد ممارسة اليوجا بعد التمرين؟

ال اليوجامن بين العديد من الفوائد الأخرى ، فهو يسمح للعضلات باكتساب المرونة بناءً على الامتدادات التي يتم إجراؤها باستخدام أساناس. لذلك ، يمكن أن تكون اليوجا نشاطًا جيدًا يجب القيام به بعد ممارسة نوع آخر من الرياضة التي يتم فيها تحميل العضلات دون أي نشاط تمدد. ومع ذلك ، تعتبر اليوجا نفسها نشاطًا مكثفًا أيضًا ، لذا عليك مراعاة عامل الإرهاق. إنه aHowTo.com نقدم لك إجابة على سؤال ما إذا كان من الجيد ممارسة اليوجا بعد التمرين.

الخطوات لمتابعة:

إذن ما يمكننا قوله هو ذلك من حيث المبدأ نعم ، من الجيد ممارسة اليوجا بعد التمرين. والسبب هو أن المواقف المختلفة التي تمارس في اليوغا لها نقطة مشتركة وهي أنها تمد عضلات الجسم ، وتفضل التعافي بعد النشاط الرياضي.

بهذا المعنى ، يمكن فهم اليوغا على أنها شكل من أشكال شد عضلاتك بعد ممارسة رياضة أخرى. في هذه المقالة نشرح بالتفصيل ما هي الأسباب التي تجعل التمدد ضروريًا بعد التمرين.

عامل آخر لصالح ممارسة اليوجا بعد التمرين هو أن هذه الممارسة الأخيرة ستساعدك على الاسترخاء بعد الإثارة التي تقودها عادةً أنواع أخرى من الرياضات التي لا يكون فيها عنصر التركيز مهمًا.

ومع ذلك ، يمكننا أن نجد ما عدا البيانات السابقة. النقطة المهمة هي أن اليوغا ، على الرغم من أنها قد لا تبدو كذلك ، هي نشاط يتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا. إذا مارسنا رياضة أخرى وكان جسمنا متعبًا بالفعل ، فليس من الأنسب إخضاع الجسم لنشاط بدني جديد.

لذلك ، فإن أنسب شيء هو قول ذلك نعم يمكنك ممارسة اليوجا بعد التمرين، ولكن لبضع دقائق ويقصد به فقط وسيلة لتمديد العضلات التي تم تحميلها بشكل زائد عن طريق المجهود. حاول العثور على الأسانات التي تعمل على تلك الأجزاء من جسمك التي كانت محملة بالرياضة السابقة.

بخلاف ذلك ، إذا طورت جلسة يوغا طويلة بعد ممارسة الرياضة ، فكل ما ستفعله هو أن تأخذ الجسم في موقف صعب سينتهي به الأمر عاجلاً أم آجلاً ، في شكل إصابة.

مع كل هذه البيانات حول ما إذا كان من الجيد ممارسة اليوجا بعد التمرين، يمكنك الآن تصميم جلسات التدريب الخاصة بك بمعايير أفضل لتحقيق أقصى استفادة من الأنشطة الرياضية المختلفة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ هل من الجيد ممارسة اليوجا بعد التمرين؟، نوصيك بإدخال فئة اللياقة لدينا.