الابتنائية الطبيعية لزيادة كتلة العضلات
بحثًا عن أ تم تطوير الجسم وعمله بشكل جيدوتؤثر وتؤثر على عناصر مثل التمارين والنظام الغذائي ، ولكن أيضًا عوامل مثل تكوين الشخص وعلم الوراثة.
ومع ذلك ، هناك عنصر آخر يلعب دوره عادةً في هذه المعادلة وهو الابتنائية، مواد محددة تعمل على نمو العضلات وتسهيل تضخم العضلات. ومع ذلك ، يجب أيضًا ألا يغيب عن الأذهان أنه ليست كل المواد الابتنائية هي نفسها ، واليوم يمكنك العثور على كليهما الابتنائية الاصطناعية والطبيعية، هذا الأخير موصى به أكثر بكثير من السابق. إذا كنت تريد أن تعرف البعض الابتنائية الطبيعية لزيادة كتلة العضلات بطريقة فعالة ولكن صحية ، استمر في قراءة "كيف" وسنخبرك عنها.
فهرس
- ما هي مخاطر الابتنائية الاصطناعية
- الابتنائية الطبيعية لزيادة كتلة العضلات
- الاحتياطات مع استخدام الابتنائية الطبيعية
ما هي مخاطر الابتنائية الاصطناعية
كما ذكرنا ، هناك العديد من أنواع الابتنائية التي ستسمح لنا بزيادة كتلة العضلات بسهولة أكبر. في الغالب ، أنها تنطوي على الكيماويات الاصطناعية تمت صياغته لتقليد بنية هرمون التستوستيرون الطبيعي ، وهو أحد أهم الهرمونات عندما يتعلق الأمر بتطور العضلات وتضخمها. ومع ذلك ، فإن الابتنائية الاصطناعية هي مواد لها عدد من الآثار الجانبية الكبيرة والأضرار الجانبية ، وهو السبب الرئيسي الذي يجعلها غير مستحسنة تمامًا. بعض هؤلاء الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا هم كالآتي:
- عدم توازن النوم والجوع.
- تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.
- اختلالات الجهاز العصبي.
- المشاكل والأمراض المتعلقة بالجلد ، مثل حب الشباب أو الجلد التأتبي.
- أمراض الكبد التي تظهر عادة مع ظهور تكيسات في الكبد.
- الصلع.
- العقم والعجز الجنسي.
- تقلص الأعضاء التناسلية.
الابتنائية الطبيعية لزيادة كتلة العضلات
على العكس من ذلك ، فإن استهلاك المواد الابتنائية الطبيعية لا يتعارض مع الأداء الصحيح للكائن الحيلأنها ، ببساطة ، مواد تشكل جزءًا من نظامنا الغذائي الطبيعي والطبيعي. في هذه الحالة ، ما يجب فعله لملاحظة الآثار المفيدة لهذه الأطعمة هو زيادة استهلاكها أو إعطائها الأولوية في النظام الغذائي. قليلا من ال الأكثر فعالية الابتنائية الطبيعية هم كالآتي:
- الزنك: هو معدن أساسي لحسن سير عمل الجسم ويرتبط بوظائف معينة في جسم الرجل ، مثل الأداء الصحيح للبروستاتا. توجد في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك البطلينوس والكوكل ، وكذلك بذور اليقطين.
- ديفانيل: مادة مشتقة من مستخلص جذر نبات القراص الذي يتم تسويقه في شكل مكمل. إنه يعمل عن طريق تحفيز عمل الجلوبيولين ، مما يعني أيضًا أداءً أفضل في صالة الألعاب الرياضية.
- تريبولوس تيريستريس Tribulus Terrestris: يتفاعل استهلاك هذا النبات بشكل مباشر مع إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم مما يزيد من تركيبته بشكل طبيعي. ينتج عن هذا أداء أفضل أثناء التدريبات ، مما يحسن النتائج عندما يتعلق الأمر بتضخم العضلات.
- Basella Alba: تعمل هذه المادة على تحسين الأداء البدني والجنسي للناس ، حيث تعمل في الجسم بشكل مشابه لهرمون التستوستيرون. يوجد في الأطعمة المختلفة ، مثل السبانخ.
- أفينا ساتيفا: نوع من الشوفان يُعرف أيضًا باسم الشوفان البري. يتميز بخصوصية أنه عند استهلاكه باستمرار ، فإنه يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ، مما يترجم إلى أداء بدني أكبر أثناء التدريبات.
الاحتياطات مع استخدام الابتنائية الطبيعية
على الرغم من أن استخدام الابتنائية الطبيعية كثير أكثر أمانًا من استخدام الابتنائية الاصطناعية ، يجب ألا ننسى أنها مواد تتفاعل مباشرة مع أجسامنا. هذا يعني أن كلاً من الجرعات والكميات التي سيتم استهلاكها هي نفسها موصى به من قبل الأطباء والمهنيين، وكذلك من قبل الشركات المصنعة لتلك التي يتم تسويقها في شكل ملحق.
لهذا السبب ، حتى لو كان منتجًا طبيعيًا ، يجب أن تضع في اعتبارك أنه يجب اتباع إرشادات محددة ومحددة حتى لا تؤثر سلبًا على جسمك. إذا كانت لديك أي شكوك ، فمن الأفضل استشارة طبيبك العام الذي يمكنه إجراء فحوصات الدم بشكل روتيني للتأكد من صحة كل شيء.
إذا كنت مهتمًا بهذا المقال حول الابتنائية الطبيعية لزيادة كتلة العضلات، لا تفوت المقالات التالية:
- كيفية زيادة عضلات الذراع بسرعة
- كيفية اكتساب عضلات الساقين
- كيفية اكتساب العضلات في المنزل
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الابتنائية الطبيعية لزيادة كتلة العضلات، نوصيك بإدخال فئة اللياقة لدينا.