ما هي أفضل أنشطة الاسترخاء

إذا كنا نبحث عن أنشطة الاسترخاء لدينا العديد من الخيارات ، لأنه بسبب الاندفاع والتوتر الذي نعيش فيه ، يتم دمج المزيد والمزيد من التخصصات ، بعضها تعديلات لفنون الألفية من الشرق وغيرها ، ممارسات جديدة تعتمد على الجمع بين تمارين شد العضلات. مع التركيز التقنيات. حتى تعرف جميع البدائل التي يمكنك الاختيار من بينها ، في OneHowTo.com نشرح لك ذلك ما هي أفضل أنشطة الاسترخاء.

الخطوات لمتابعة:

اليوغا هي بلا شك نشاط الاسترخاء أكثر انتشارًا وعصرية ، حتى مع دمج أساليب جديدة مثل تلك التي تستهدف الصغار. ستجد في هذا الرابط العديد من التوصيات حول اليوجا.

ال تاي تشيعلى الرغم من أنها جاءت منذ سنوات عديدة ، إلا أنها ليست منتشرة مثل اليوجا. يعتبر فنًا قديمًا يوفر الرفاهية للشخص الذي يمارسه من خلال حركات بطيئة تهدف إلى تحقيق أقصى استفادة من الطاقات الداخلية.

بيلاتيس هو الوافد الجديد ولكنه يمارس بشكل كبير ، وخاصة من قبل النساء. ويتميز عن بقية أنشطة الاسترخاء بسبب حقيقة أنه يتم التركيز بشكل أكبر على تنغيم العضلات. تحقق هنا من العديد من التوصيات حول بيلاتيس.

Bodymind هو نشاط الاسترخاء أقل شهرة وعلى الرغم من اسمها - عقل الجسم - إلا أنها تركز فقط على شد العضلات والتأكيد على الجمع بين بطء حركات التمارين والتنفس الجيد.

تمتد هو شيء آخر ممارسة الاسترخاء هدفه الرئيسي هو استعادة مرونة أجسامنا ، والقيام بذلك من خلال الاستطالات والتمدد لاستعادة رشاقة الجسم التي فقدها حتمًا على مر السنين.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ما هي أفضل أنشطة الاسترخاء، نوصيك بإدخال فئة اللياقة لدينا.