لماذا الجولف رياضة صحية
ممارسة الجولف له تأثيرات إيجابية على القلب والأوعية الدموية والدورة الدموية ، ويمارس في البيئات الطبيعية ، وهذا يعني مزيدًا من الاسترخاء ويحقق المزيد من الأوكسجين في الرئة والدم. إنه مثالي لجميع الأعمار.
الخطوات لمتابعة:
يفضل الحفاظ على الشكل البدني الجيد ، حيث يضرب الكرة بشكل متكرر على مسافات مختلفة في جميع أنحاء مسار الملعب بأكبر قدر ممكن من الدقة.
الجولف رياضة المقاومة والدقة. يعمل الجهاز العضلي والهيكل العظمي. يسمح بتخفيف التوتر وتهدئة الجهاز العصبي.
يسمح للعلاقة مع الزملاء الآخرين الذين يلعبون الجولف والتعرف على أشخاص من مختلف الأعمار والمستويات.
أثناء ممارسة الجولف من المهم شرب السوائل لتجنب الجفاف أكثر في الصيف وكذلك الفواكه الطازجة. بمجرد انتهاء اللعبة ، يمكن استعادة فقدان الكربوهيدرات باستخدام ملف تعريف الارتباط.
الجولف هي رياضة ذات إصابات قليلة، قد يكون لديك بعض إجهاد العضلات أو التقلصات أو الالتواءات أو آلام الظهر بسبب سوء تنفيذ الضربات أو الجهل بالتقنيات أو الممارسة المفرطة.
المثالي هو استشارة معلم الجولف لتنفيذ الضربات بشكل صحيح. قم بعملية إحماء جيدة وتمتد قبل البدء بلعب الجولف. القيام بتمارين لتقوية الجسم ، وخاصة ارتداء أحذية جيدة يساعد على القيام به أكثر صحة لعب الجولف.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ لماذا الجولف رياضة صحية، نوصيك بإدخال فئة الرياضة لدينا.
نصائح
- لجعل لعبة الجولف أكثر صحة ، استخدم مواد عالية الجودة.