ما هي الديناميكا الكروية

ال الديناميكا الكروية هي طريقة اللياقه البدنيه والتي تتكون من ممارسة جميع التمارين بكرة كبيرة تسمى كرة القدم أو الكرة السويسرية. في الأصل ، كان له أغراض علاجية حصرية ، ولكن من الشائع في الوقت الحاضر أن يتم إجراؤه في الصالات الرياضية دون استشارة طبية ، رغم أنه من الصحيح أن له العديد من الفوائد عندما يتعلق الأمر بتصحيح مشاكل الظهر وعيوب الوضع. في OneHowTo.com نشرح بالتفصيل ما هي الديناميكا الكروية.

الخطوات لمتابعة:

قبل الشرح ما هي الديناميكا الكروية، يجب التأكيد على أنه إذا كنا نعتزم تقديم أنفسنا في ممارسة هذا التخصص ، فمن الأساسي أن نختار المناسب كرة القدم التي سنستخدمها. إذا لم يتكيف بشكل صحيح مع أجسامنا ، فإننا نتعرض لخطر الإصابة.

في هذا التخصص ، يتم تنفيذ جميع التمارين بالكرة السويسرية ، وقلب جسدنا عليها. يتم إجراء تغييرات في العضلات التي تدعمنا لإبقائنا في كرة القدم، وبالتالي تعمل أجزاء مختلفة من أجسامنا.

على الرغم من استخدام الكرة السويسرية للأغراض العلاجية في وقت سابق ، إلا أن الديناميكا الكروية موجهة للمستخدمين بشكل عام ولدت في الأرجنتين في الثمانينيات على يد الراقصة ألما فالكنبرج. حاليًا ، يُمارس بانتظام في الصالات الرياضية في الولايات المتحدة وأوروبا.

هذا الانضباط ممتع للغاية ، بسبب الإحساس بأن حقيقة اللعب بقوة الجاذبية تنتج في أجسامنا عندما نضع أنفسنا على الأرض. كرة القدم.

يصنف أيضًا على أنه نشاط للتخلص من التوتر ومن الشائع أن يحدث في جلسات التدريب الديناميكا الكروية يبدأ بتمارين الاسترخاء السابقة.

إنه موجه للأشخاص من جميع الأعمار ، من الأطفال الذين يجدون هذه الممارسة ممتعة ، إلى كبار السن الذين يعانون من مشاكل في الحركة ويحتاجون إلى إرخاء المفاصل والعضلات.

من خلال تكييف التمارين مع تغيرات الجسم ، فإن الديناميكا الكروية كما يستطب للحوامل.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ما هي الديناميكا الكروية، نوصيك بإدخال فئة اللياقة لدينا.