كيفية الوقوف على لوح SUP
ال مجداف SUP إنها رياضة سهلة لتتعلم أنك بمجرد ممارستها ستكون مدمن مخدرات. تعلم التجديف على لوح ركوب الأمواج الخاص بك والتنقل في القنوات والأنهار والبحر المفتوح واستمتع ببعض الرحلات الاستكشافية الرائعة! في هذه المقالة سوف نشرح الخطوات الأساسية للوقوف على الخاص بك لوح مجداف SUP.
سوف تحتاج إلى:
الخطوات لمتابعة:
ارتدِ معداتك مجداف إذا كانت بدلة جافة للمياه الباردة ، أو بدلة من النيوبرين للأوقات الأكثر دفئًا. تأكد من أنها مريحة وأنها توفر المرونة.
اشتري واحدة لوح مجداف مبين لبدء الرياضة. يُنصح بشراء أ مجلس SUP من قياس تقريبي يبلغ 10 'أو 11' اعتمادًا على الوزن للبدء به. مطلوب دعامة ثابتة تسمح لنا بالوقوف بشكل مريح مع مباعدة أقدامنا.
تدرب عن طريق وضع لوح مجداف على الرمال أو الأوساخ ، حاول أن توازن عليها لفترة طويلة قبل دخول الماء. عندما تعتاد على السبورة تحت قدميك ، فأنت على ما يرام.
ضع اللوح في الماء وقم بتثبيته بمقود أو حبل متصل بساقك. تعويم واجلس على اللوح لفترة من الوقت لتعتاد على التواجد في الماء ، ثم ابعد عن الشاطئ.
في الماء ، يُنصح بتسلق الجزء الخلفي من اللوحة ، المؤخرة. أمسك اللوح بكلتا يديك وضع صدرك فوقه لتثبيت نفسك. حاول أن تنحني ببطء في مركزها حتى ينتهي بك الأمر إلى ثني إحدى رجليك أولاً ثم الوقوف فوقها مع المباعدة بين ساقيك للحفاظ على ثباتها.
ابدأ التجديف بمجرد أن تكون قدميك على اللوح ، واستمر في التركيز على الوضع الجيد والتوازن ، وتحرك ببطء لتبدأ ، ثم ابدأ بالسرعة التي تناسبك بمجرد أن تشعر بالراحة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية الوقوف على لوح SUP، نوصيك بإدخال فئة الرياضة لدينا.