كيفية تدريب المهاجم

ال إلى الأمام إلى جانب حارس المرمى ، ربما يكون أهم شخصية في فريق كرة القدم. هذا لأنه مستعد بضمير حي لأخذ الطلقات في هدف، قم بتوليد فرص التهديف وتسجيلها من أجل الفوز بالمباراة. إذا كنت تريد أيضًا معرفة أفضل شكل من أشكال الاستعداد البدني لهؤلاء اللاعبين ، في OneHowTo نوضح بالتفصيل بعض التمارين الأساسية حول كيف تدرب المهاجم.

فهرس

1. اللمسات
2. حركات ضد المدافعين
3. التسديدات على المرمى

اللمسات

بادئ ذي بدء ، لتعليم المهاجم أن يلعب كرة القدم ، يجب أن يتلقى تعليمات حول كيفية ذلك المس الكرة بالطريقة الصحيحة. ويجب على هؤلاء اللاعبين معرفة كيفية التعامل مع الكرة حتى يتمكنوا من التحكم بها في الملعب قبل تعلم تقنيات وحركات كرة القدم الأخرى.

الإجراء كالتالي: ركل الكرة باستمرار في مواجهة الحائط بشكل فردي.يمكنك أيضًا القيام بهذه الممارسة مع زوج أو ثلاثة شركاء ، فيما يسمى اثنان ضد اثنين ، أو ثلاثة ضد ثلاثة أو حتى واحد ضد واحد. في هذه الحالة ، لن تتجاوز اللمستين على الإطلاق لكل شخص ، ويمكنك اختياريًا مساعدة بعضكما البعض باستخدام الأقماع لتشكيل هدف صغير.

من ناحية أخرى ، يوصى بأن يقوم هؤلاء اللاعبون بتدريب إبداع بالكرة أثناء هذه التدريبات: يجب أن يتمتع المهاجم بشخصية إبداعية في الملعب.

حركات ضد المدافعين

وبالمثل ، فإن أحد التزامات المهاجم هو الاستمرار في التحرك باستمرار لاستلام الكرات ، لإرباك اللاعبين. الدفاعات من الفريق المنافس ويهاجم المرمى. فيما يتعلق بالتدريب في هذه المنطقة ، فإن التمرين المفيد للغاية هو الركض حول هؤلاء المدافعين في دوائر ، ثم استلام الكرة والركض نحو المرمى مع الاحتفاظ بالكرة.

ستجعل هذه الممارسة من الصعب عليك تغطية الكرة ، مما سيسمح لك بحمل الكرة لفترة أطول. من المستحسن أيضًا ألا تكون سباقاتك في خط مستقيم ، بل ترسم منحنيات لتضليل المدافعين وتجنب التسلل.

التسديدات على المرمى

الخطوة التالية في تدريب المهاجم وهو يتألف من التدرب على التسديدات على المرمى. بعد تعلم كيفية لمس الكرة ، والتحركات الأساسية ضد المدافعين ، والركض نحو الهدف ، يمكن ممارسة المهارة الرئيسية للمهاجمين ، وهي تسجيل الأهداف.

تذكر أنه بصفتك مهاجمًا ، من المهم جدًا تسديد الكرة من الأرض ، على سبيل المثال من الجناح أو الرميات الحرة ، مثل التسديد تسديدات منخفضة مع الكرة منخفضة. لذلك ، تمرن أولاً على الحائط بشكل فردي ، وابتعد مسافة 5 أمتار ورمي الكرة بالجزء الخارجي من قدمك.

يمكنك بعد ذلك التدرب على تنطيط الكرة وأنت تقترب من المرمى المحاكي ، لكن هذه المرة تحرك 15 مترًا بعيدًا عن الحائط لمنح نفسك مساحة للمناورة. للقيام بذلك ، يتقدم من خلال التحكم في الكرة وتخيل أنك تتفادى العديد من المدافعين ، وتنتهي عند المرمى بإطلاق مرتفع قليلاً ، مما يمنحك الدقة والقوة.

من ناحية أخرى ، عليك أيضًا أن تتدرب توجه إلى الهدف بعد تلقي بعض الكرات العالية من أحد زملائه في الفريق. بدون خوف ، ركز على مسار الكرة ووجه رأسك نحوها ، وادفعها حتى تتمكن من التحكم فيها.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية تدريب المهاجم، نوصيك بإدخال فئة الرياضة لدينا.