كيفية تدريب حارس المرمى

ال حارس مرمى، الذي يُطلق عليه أيضًا اسم حارس المرمى أو حارس المرمى ، ربما يكون العضو الأكثر أهمية في فريق كرة القدم. من أجل تدريب هؤلاء اللاعبين ، هناك ما يعرف بـ مدرب حراس المرمى، الذين يكرسون أنفسهم تحديدًا لإرشادهم حول كيفية تحسين مهاراتهم للدفاع عن هدف. فيما يتعلق بالمتطلبات المميزة لحارس المرمى ، فإن السرعة ، والتنسيق ، والقدم الجيد ، والعقلية القوية هي أمور مهمة. في هذا المقال من OneHowTo يظهر لك دليل قصير حول كيف تدرب حارس المرمى.

الخطوات لمتابعة:

بادئ ذي بدء ، يجب أن يتعلم حارس المرمى حركة القدمين أو حركة القدمين، والتي يمكنك من خلالها الدفاع الهدف عن طريق سحب قدميه من جانب إلى آخر. شرق حركة القدمين يجب تعلمه بشكل صحيح لتجنب التعثر والإصابة. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري التأكيد على أهمية ثني الركبتين والتحرك برفق في الملعب. بمجرد حصول حارس المرمى على أمر كامل للخطوات الأساسية ، يمكن تعلم حركة القدمين الأكثر تعقيدًا.

ثانيًا ، يجب أن يتعلم حارس المرمى المواقف ضمن منطقة الهدف التي يجب أن تأخذها حسب الموقف الذي أنت فيه. بهذه الطريقة يمكنك توقع تطور المسرحيات.

الخطوة التالية في تدريب حارس المرمى يتكون من إرشاده إلى كيفية التقاط الكرة. لهذا من الضروري أن تتعلم وضع يديك في الوضع W مع توجيه أصابعك لأعلى. تمرين لتدريب هذا هو الوصول إلى مسافة خمسة أمتار من حارس المرمى والرمي كرات على كتفك باستمرار. إذا أمسكهم حارس المرمى من فوق الخصر ، فعليه أن يفعل ذلك بأصابعه مشيرة لأعلى ، بينما إذا أمسكهم تحت الخصر ، يجب أن تشير الأصابع إلى الأرض.

يمكن بعد ذلك تعليم حارس المرمى لفافة على الأرض لوقف الكرات. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري إرشاده بتقنية مناسبة لتجنب الإصابات المحتملة أثناء التدريب والمباريات. على حارس المرمى أن يتدرب على هذه النقطة بإلقاء نفسه على الكرات التي تتدحرج على الأرض ، ويمسك بها بيديه ويحمي نفسه بأعلى ساقه.

أخيرًا ، من المهم إرشاد رامي السهام كيفية تمرير الكرات لزملائه في الفريق على حد سواء اليسار واليمين والأمام. هذا يتطلب الدقة في التسليم حتى لا تفقد الكرة ، حيث يجب تجنب منحها للمنافس. لهذا السبب ، يتعين على حارس المرمى توجيه شخص من فريقه لبدء الهجوم.

تمرين يمكن استخدامه ممارسة هذه القدرة هي جعل حارس المرمى يرمي الكرة إلى زميله مع جانب ذراعه فوق رأسه أثناء دحرجتها في ميدان اللعب. مع تقدم هذا النشاط ، يجب على الشريك الابتعاد تدريجياً والاستمرار في التحرك حتى يكون لدى حارس المرمى هدف أكثر صعوبة لتحقيقه.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية تدريب حارس المرمى، نوصيك بإدخال فئة الرياضة لدينا.