هل من الجيد ممارسة اليوجا على معدة فارغة؟

بعد قضاء الليل كله في النوم ، ومن الواضح أنه بدون أكل أو شرب ، يحتاج الجسم إلى مصدر جيد من الطاقة مع وجبة الإفطار للقيام بالنشاط اليومي. هذا البيان ضروري أكثر إذا كان ما سنفعله هو التمرين. كثير من الناس يعتبرون ذلك مع اليوجا لا تهدر طاقة ولكن بلا شك يقولون ذلك لأنهم لم يمارسوها. في OneHowTo.com نشرح سبب ذلك ليس من الجيد ممارسة اليوجا على معدة فارغة.

الخطوات لمتابعة:

الحجة الأولى ضد مارس اليوجا على معدة فارغة هو الذي تم تقديمه بالفعل في بداية المقالة. تتطلب أوضاع اليوجا ، على الرغم من اختلافها ، جهدًا بدنيًا ، وبالتالي ، يجب أن يكون الجسم مشحونًا بالطاقة ليتمكن من ممارسة هذا النشاط بأفضل طريقة.

إذا كنت صائمًا ، فأنت على الأرجح جائع. مع هذا الشعور الذي يسبب لك الانزعاج ، سيكون من الصعب عليك التركيز ، وهو جانب رئيسي في ممارسة اليوجا. لذا فإن صعوبة التأمل هي عامل آخر يمنع ممارسة اليوجا على معدة فارغة.

من وجهة نظر جسدية ، يجب توضيح أنه عندما تستيقظ في الصباح ، دون تناول الإفطار ، ستكون مستويات السكر لديك منخفضة للغاية. في هذه الظروف ولا ينصح بممارسة اليوجا، أو أي نوع آخر من الأنشطة الرياضية. علاوة على ذلك ، يوصي المتخصصون بعدم مغادرة المنزل دون تناول وجبة الإفطار وأن هذه هي الوجبة الرئيسية في اليوم من حيث تناول الطاقة.

من ناحية أخرى ، إذا كنت مهتمًا بفقدان الوزن ، مارس اليوجا على معدة فارغة لن يساعدك على الإطلاق. على العكس من ذلك ، إذا كنت معتادًا على ممارسة الرياضة بمستويات منخفضة من الطاقة ، فسوف يتكيف مع العمل مع القليل من الوقود وسيتم تحويل أي مدخلات إضافية إلى دهون.

من ناحية أخرى ، يجب أن تعلم أنه في الصباح يكون الجسم أكثر صلابة مما هو عليه في المراحل الأخرى من اليوم ، لذلك فهو ليس الوقت الأنسب لممارسة نشاط مثل اليوجا التي تعمل فيها مرونة العضلات. كثيرا. كما أنه لا ينصح بشدة بفعل ذلك قبل النوم مباشرة ، لأن النشاط قد يسبب الأرق.

الآن بعد أن عرفت ذلك ليس من الجيد ممارسة اليوجا على معدة فارغة، فأنت في حالة أفضل لممارسة هذا النشاط والاستمتاع بجميع فوائده ، سواء للعقل أو للجسم.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ هل من الجيد ممارسة اليوجا على معدة فارغة؟، نوصيك بإدخال فئة اللياقة لدينا.