هل اليوغا تفقد الوزن؟

ال اليوجا إنه نشاط يجذب الكثير من الناس بسبب الفوائد التي يجلبها عندما يتعلق الأمر بتحقيق نقطة من الاسترخاء لا تسمح بها أنشطتهم اليومية. لهذا السبب ، فإن فوائد هذه الممارسة من حيث تحسين الحالة البدنية ليست معروفة جيدًا. لكن الحقيقة هي أن معه اليوجا نقوم بتعبئة جميع عضلات الجسم ، وبهذا ، نقوم بإنفاق طاقة كبيرة. في OneHowTo.com ، نقدم لك إجابة على سؤال حول ما إذا كان القيام بحركات اليوجا النحيفة.

الخطوات لمتابعة:

سوف تساعدك اليوجا على إنقاص الوزن لأنه سيكون دعمًا من الناحية الجسدية ولكن أيضًا من وجهة النظر العقلية ، نظرًا لأن هذا النشاط يوفر لك موارد لمزيد من ضبط النفس ، مما سيؤثر على قدرتك على تحقيق الأهداف التي حددتها لنفسك. في هذه المقالة يمكنك قراءة كيف تساعد اليوجا جسمك وعقلك.

ومع ذلك ، يجب عليك أيضًا الاهتمام بنظامك الغذائي لإنقاص الوزن ، فأنت تعلم بالفعل أن هذه معركة يجب مهاجمتها من جبهات مختلفة.

كما أشرنا في النقطة السابقة ، سوف تساعدك اليوجا على إنقاص الوزن لأنه يتيح لك امتلاك موارد عقلية لمعرفة كيفية التحكم في نفسك. في العديد من المناسبات ، يستخدم الطعام لتهدئة القلق. من خلال ممارسة اليوجا ، سوف تقلل من مستويات التوتر لديك وتتجنب الأكل القهري. وبالتالي ، سوف تتخذ الخطوة الأولى لفقدان الوزن.

ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من أمراض مرتبطة بالقلق ، فإن اليوغا وحدها لن تخفف من حالتك. يجب عليك استشارة طبيبك ليقدم لك الحل الأفضل.

أيضا من وجهة النظر العقلية ، فإن اليوجا سوف يضعك في اتصال مباشر أكثر بجسمك ، بمعنى أنك ستكون أكثر وعياً بوظائفه ، وحركاته ، وما إلى ذلك.

إذا كنت تعاني زيادة الوزن، ستدرك تمامًا أن هناك شيئًا ما ليس خطأ ، وبهذا ، ستكون أكثر تحفيزًا لخسارة تلك الوزن الزائد عن طريق اتباع نظام غذائي وكونك أقل نشاطا.

ما هو أكثر من ذلك ، كما أن اليوجا تجعلك تفقد الوزن بسبب ممارسته ، يتم تنشيط العديد من مجموعات العضلات - بما في ذلك بعض المجموعات التي لم نعتد على الحركة - ونهدر طاقتنا. وبالتالي ، فإنه يزيد من احتمالية أن يميل التوازن بين ما نأكله وما ننفقه نحو الأخير ، وبالتالي تحقيق فقدان الوزن.

يجب عليك اختيار أسلوب اليوجا أكثر نشاطا لإنقاص الوزن. إذا كنت تتدرب في مركز متخصص ، فاستشر المراقب الذي سيعرف كيفية الإشارة إلى أنسب التمارين لخصائصك الشخصية ومستوى معرفتك باليوغا.

أكثر أنواع اليوجا رياضية فينياسا. إنه منتشر جدًا لذا لن يكون من الصعب عليك العثور على مركز لممارسته ، ينصح به متخصصون. إذا كنت ثابتًا في الممارسة وإذا كان مصحوبًا بنظام غذائي صحي مستمر بمرور الوقت ، فسترى كيف الجواب على ما إذا كانت اليوغا هي فقدان الوزن هو نعم.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ هل اليوغا تفقد الوزن؟، نوصيك بإدخال فئة اللياقة لدينا.