ما هو أفضل الجودو أو البرازيلي جيو جيتسو
أصبحت فنون الدفاع عن النفس أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على اللياقة البدنية ، نظرًا لأنها رياضات تمارس فيها الكثير من التمارين البدنية من ناحية ، ومن ناحية أخرى ، تجعلك تشعر بتحسن كبير وتحسن عقلك. الرفاه بشكل عام. من بين فنون الدفاع عن النفس ، هناك بعض الأساليب الشائعة جدًا لفوائدها البدنية والعقلية المختلفة ، مثل الجودو والجوجيتسو البرازيلي.
تتمتع كلتا الرياضتين بنظام قتال متشابه للغاية ، حيث تطورت لعبة جيو جيتسو من بعض جوانب الأولى. مع ذلك، ما هو أفضل الجودو أو البرازيلي جيو جيتسو؟ بعد ذلك ، في مقال HOWTO التالي ، سنخبرك بالمزايا والاختلافات الرئيسية بين هاتين الطريقتين من فنون الدفاع عن النفس.
فهرس
- فوائد ممارسة الجودو
- فوائد ممارسة جيو جيتسو البرازيلية
- ما هو أفضل الجودو أو البرازيلي جيو جيتسو - إليكم الجواب
فوائد ممارسة الجودو
الجودو هي واحدة من أفضل الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي. على وجه التحديد ، هو شكل من أشكال فنون الدفاع عن النفس نشأ في اليابان كنظام معركة غير مسلح حيث كان الهدف هو هزيمة الخصم وشل حركته على الأرض بقوة الشخص الذي يمارسه. هذه الطريقة ، التي يمكن لأي شخص تطويرها بغض النظر عن العمر والجنس ، هي ممارسة يمكننا من خلالها الحصول على العديد من النتائج المفيدة. هؤلاء هم الفوائد الجسدية والعقلية لممارسة الجودو:
الفوائد الجسدية للجودو
- يساعدك على إنقاص الوزن: إنها رياضة كاملة للغاية حيث تقوم بتحريك جميع العضلات تقريبًا. لذلك ، فإنه يسرع عملية التمثيل الغذائي لدينا ، ويعزز حرق السعرات الحرارية وله شخصية أكثر تحديدًا.
- تحسين صحة الجهاز التنفسي لدينا: يعلمك الجودو التركيز على إيقاع الشهيق والزفير. لهذا السبب ، يساعدنا على التنفس بشكل أفضل ويخفف من بعض أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو.
- يدعم نظام القلب والأوعية الدموية: تعمل هذه الرياضة على تحسين الدورة الدموية وتساعد على منع بعض الأمراض ذات الصلة مثل ارتفاع ضغط الدم.
- تحسين مرونتنا: بسبب بعض المواقف التي يجب تعلمها ، تعزز الجودو مرونة ومرونة عضلاتنا ومفاصلنا.
الفوائد العقلية للجودو
- يعزز المهارات الحركية: بفضل هذا ، فإن الجودو تجعل توازنًا معينًا بين الجسم والعقل موجودًا ويبقى في حالة جيدة.
- إنه فعال جدًا للأشخاص الخجولين: تعلمك الجودو أن تحترم نفسك والآخرين. كما أنه يحسن الثقة بالنفس ويعلم هذه الأنواع من الناس التغلب على مخاوفهم.
- إنه ممتاز للأشخاص الذين يعانون من مشاكل العدوانية: من خلال هذه الممارسة الرياضية ، نتمكن من إطلاق المشاعر السلبية. بالإضافة إلى ذلك ، إنها تقنية تتعلم بها تصحيح السلوكيات العدوانية.
- زيادة احترام الذات: يتمتع الأشخاص الذين يمارسون هذه الطريقة بانتظام بمزاج أفضل وثقة أكبر بالنفس.
فوائد ممارسة جيو جيتسو البرازيلية
جيو جيتسو البرازيلية هي طريقة تُعتبر من فنون الدفاع عن النفس ولكنها أيضًا تمزج بين تقنيات أخرى ، سواء من أنظمة الدفاع الشخصية أو من الرياضات القتالية. نشأ نظام القتال هذا في مناطق الهند والصين ثم بدأ يمارس في اليابان حتى تم تصديره إلى البلاد البرازيلية. على عكس الجودو ، الهدف في هذه الرياضة ليس هزيمة الخصم ، لأن ممارس جيو جيتسو البرازيلي سيسمح بإلقاء الخصم ثم إنهاء القتال على الأرض.
بين الفوائد الجسدية والعقلية لجيو جيتسو البرازيلية نجد ما يلي:
الفوائد الجسدية لجيو جيتسو البرازيلي
- يساعد على إنقاص الوزن: تجمع تقنيات هذه الرياضة بين تمارين القلب والأوعية الدموية والتمارين اللاهوائية ، مما يسرع عملية التمثيل الغذائي ويفضل حرق الدهون.
- يدعم نظام القلب والأوعية الدموية: تعمل تمارين الأيروبكس المختلفة على تعزيز الدورة الدموية وتقليل الكوليسترول.
- يزيد من سعة الرئة: مرة أخرى ، يساعد جزء القلب والأوعية الدموية جنبًا إلى جنب مع حركات جيو جيتسو البرازيلية الرياضيين على التحكم بشكل أفضل في تنفسهم.
- زيادة المرونة: نظرًا للحركات التي يتم إجراؤها في نظام المعركة هذا ، تساعد هذه الطريقة على اكتساب المزيد من المرونة في الجسم.
الفوائد العقلية لجيو جيتسو البرازيلي
- الحد من التوتر: بفضل مزيجها من التمارين ، تقلل هذه الطريقة من مستويات التوتر والقلق.
- يعزز التركيز والقوة العقلية: تساعد حركاته على تطوير التركيز والصبر ، وهذا هو السبب في أنه يساعدنا أيضًا على الشعور بالهدوء والسلام الداخلي.
- زيادة الثقة بالنفس: مثل الجودو ، فهو مثالي للأشخاص الخجولين لأن حركات الدفاع عن النفس تساعدك على التغلب على بعض المخاوف.
- يعلم القيم مثل الاحترام والانضباط: يعزز هذه السلسلة من القيم وغيرها مثل التواضع والرفقة.
يمكنك معرفة المزيد حول هذا الموضوع في مقال آخر عن كيفية استخدام جيو جيتسو البرازيلي.
ما هو أفضل الجودو أو البرازيلي جيو جيتسو - إليكم الجواب
لا يمكن الإجابة على هذا السؤال بقول هذا أو ذاك منذ ذلك الحين أيا من هاتين الرياضتين أفضل من الأخرى، ولكن كل واحد يركز بطريقة مختلفة. كل شئ سوف يعتمد على ما تتطلع إلى تعلمه والفوائد التي تريد تحقيقها.
في حين أن الجودو هو فن قتالي يُراد ممارسته كرياضة ، يركز جيو جيتسو البرازيلي أكثر على نظام الدفاع عن النفس. بالإضافة إلى ذلك ، كما رأينا ، تهدف لعبة الجودو إلى رمي الخصم على الأرض وفي لعبة جيو جيتسو البرازيلية ، يتم إضعاف الخصم تدريجيًا حتى يتم إسقاطه.
هناك أيضًا اختلافات أخرى بين الاثنين مثل التقنيات: تعتمد الجودو بشكل أكبر على القتال باستخدام الأقفال والخنق بينما جيو جيتسو على الفخاخ والضربات المدمرة.
لذلك فإن الجواب هو أنه لا أحد أفضل من الآخر إلا ذلك يجب على المرء أن يقيم أي رياضة من الاثنين يحدد أكثر.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ما هو أفضل الجودو أو البرازيلي جيو جيتسو، نوصيك بإدخال فئة اللياقة لدينا.